natasharosdiana's Journal, 26 Jun 21

Akhirnya ada yg sepemikiran.. 

@Maslakhah @BTSSEOUL Jangan ditiru ya kak budaya toxic seperti itu. Kalau kita lebih paham ada baiknya mengedukasi dgn cara yg sopan. Kan ga semua org bisa menerima teguran dgn cara yg sama kyk kita. Pokoknya jgn sampai menyakiti 😊 

maaf sis karna rata² mreka itu ga mau berusaha mencari ilmu,, aku pun pernah makan dibawah BMR sblm kenal aplikasi ini. nah pas knal fs,, aku jd silent reader pas awal, aku scroll smua postingan yg lewat, aku baca satu² jurnal mereka yg senior dan aku baca semua coment yg mengandung ilmu. Dan aku sadar cara diet ku salah, langsung ku perbaiki. Bukan malah ngeluh di fs makan 800 udah begah lah,, bb stuck lah dll. Mungkin ada bbrp postingan yg terkesan mengejek,, tapi tujuan nya baik. seperti postingan ku td siang,, apa yg makan 800 kalori sanggup mmenuhi kebutuhan makro nya? sedangkan aku yg saat ini makan di tdee pun suka keteteranketeteran mmenuhi makro. pesan aku buat pemula diet, lebih baik perbanyak dulu ilmu nya, kalo dasar nya udh paham diet jadi ga menyiksa kok. cmiiw 😉😉 

@putrikrisharviana Saya mengerti tujuan kita memang niatnya baik mau mengingatkan. Tapi apa org yg menerimanya juga bisa menerima dgn baik jg kalau dgn cara yg kesannya mengejek/nyumpahin/mengolok-olok? Bagi kita mungkin biasa aja, tp bagi org lain bisa jd dia anggap kasar. "Menegur jangan sampai menghina. Menasehati jangan sampai menyakiti. Mendidik jangan sampai memaki. Meminta jangan sampai memaksa. Memberi jangan sampai mengungkit." 

Natasha: hampir tiap hari loh sis ada yg ngeluh bb stuck lah,, bahkan bukan cuma 1 orang. Apa salahnya kalau newbie itu explore dulu, baca dari ujung ke ujung. Dipencet² pilihan di aplikasinya, apasih maksudnya akg, apasih mksudnya kbutuhan makro dll. Tp mreka malas belajar, malas cari ilmu. Langsung aja nerapin diet mkan sesedikit mungkin dgn harapan bs turun bb secepatnya. Stelah ada yg salah diprogress nya mreka baru ngeluh. Aku ga prnah si lngsung komen mengejek, tapi kutanya apa yakin makan 800kalori udh cukup dan kenyang? Rata² mreka jwb udh knyang begah dll, berarti mereka ga mngerti dan ga mncoba cari tau fungsi presentasi makro di fs itu apa. Ya intinya si mungkin para senior jengah ya dgn newbie yg malas cari ilmu.  

ah akhirnya terwakilkan.  

@putrikrisharviana Iya mbak gak ada yg ngelarang buat mengedukasi dan mengingatkan mereka. Bagus banget malah. Cuma yg perlu diperhatikan adalah cara penyampainnya. Wah saya baru tau kalau disini ada istilah senior-junior.  

Natasha: maksudku senior disini yg sudah berhasil mncapai goals dgn cara yg benar, junior atau newbie yg kumaksud disini dlm ilmu perdietan 

Ambil baik nya, buang buruk nya 

@Teman-teman FS Perlu diperhatikan ya kalau diet itu jgn sampai menyakiti tubuh. Diet lah dgn cara yg benar. Untuk tolak ukur asupan kalori harian bisa menggunakan kalkulator BMR dan TDEE. dan ingat JANGAN PERNAH MAKAN DIBAWAH BMR YA!! kenapa? Karena nanti organ tubuhmu bisa tidak berfungsi dgn baik karena bahan bakarnya gak ada. Kan bahan bakarnya dari makanan yg kamu makan. Jadikan diet untuk jangka panjang. Jadi cari metode yg paling sesuai sama kamu. Gapapa biar progressnya lambat asal selamat. Kan tujuan diet biar sehat. Kalau mau sehat ya mesti bahagia dulu dongggg. Rajin baca buku diet/nonton youtube tentang diet yg benar. Semua ilmunya gratis kok 😊 Semangat ya!!  

bener kak dulu aku awal kenal fs trus nyoba diet iu , habis itu banyak yang ngasih tau kalau itu salah tapi cara mereka baik banget dan beneran tulus ngasih ilmu , kadang mereka yang makan dibawah BMR itu sebenarnya banyak alasan ada yang nyobak ngasih patokan 800 biar mereka gak terlalu banyak makan tapi makan mereka tetep diatas 800 , ada juga yang emang sudah frustasi trus makan 800 gara gara sudah gak kuat lagi dengan olokan direal life mereka , cara mereka emang salah gara gara ilmu yang minim dan hal itu juga gak bisa dibenerin , tapi dengan "mengingatkan" model menyinggung atau nyindir atau ngehina itu juga bukan pembenaran , bayangin mereka udah depresi / frustasi trus "diingatkan" model begitu gak kebayang perasaan mereka , ingat jika ingin mengingatkan jangan cuma bilang "kasian yang makan dibawah 800 kalori haha" coba ganti dengan " sebaiknya makan disesuaikan dengan kebutuhan atau diatas BMR biar tetep sehat bonus langsing" kita disini seharusnya saling dukung bukan malah ngehujat :)  

👍👍👍 

Mudah2an yg merasa tertegur, sadar dan berubah. yang gak merasa tertegur ya kita jg gak bs apa2. Maklum, makin ramai orang, makin beragam latar belakang orang dengan gaya bahasanya masing2. Miris memang ketika hal baik disampaikan dengan kasar. Mudah2an kita disini semua saling belajar utk berubah lebih baik secara fisik dan mental.  

@annisa.zaf You got my point!! Iya makanya saya kaget soalnya dlu gapernah ada yg kyk begitu 😬 Jangan diet IU lg ya. Ntar bukannya lemak yg hilang malah otot yg kegerus, soalnya dia mah ekstrem :( Gizi cukup yg utama, langsing dan body tone (yg ini perlu usaha sih) akan menyusul. Keep it up, sist!! 💃 

Agree 🤍 

belike👍 

❤️ 

bener 🙈 

Bener banget, dan -maaf banget- aku kurang setuju dengan yang bilang kalau yang newbie seharusnya ulik-ulik dulu sebelum ngejalanin diet karena diet ya kita tau stigma di mata masyarakat awam udah negatif, makan dikit lah, over-workout lah, stres diet-lah, dan ilmu nutrisi itu LUAS BANGET, nggak semua orang bisa askes ilmu tersebut dari personal coach atau buku, di internet juga banyak info diet yang misleading, wajar kalau yang awam nggak tau apa-apa atau nggak tau mulai dari mana. Orang kan bakal tersinggung juga kalau dikasih duit tapi duitnya dilempar dari jendela mobil 😂 

setuju🙌🏻