|
3 месяца с начала записи всей потребляемой пищи. 2 месяца, как запись и подсчет ведется на FatSecret. Давно не взвешивалась - завтра планирую это сделать и оценить результат. Нарушений по калорийности было всего 2-3 дня. Стараюсь не входить в большой дефицит и делать все плавно. Для меня самой следование принципам здорового питания (надеюсь, мое питание сейчас близко к тому) с небольшими послаблениями (вино, сыр, конфетка, но не полкило, как раньше) оказалось проще и приятнее (о, эта овсянка с бананом и корицей!), чем я ожидала! Замеры объемов тела 93-73-100 (начинала 06.02.14 с параметрами 97-80-105 и 68 кг).
|
1250 kcal
|
Fat: 45.89g | Prot: 68.18g | Carbs: 154.76g.
Breakfast: Банан, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком. Lunch: Сало, Капитан Вкусов Кальмар Натуральный, Приготовленная Брюссельская Капуста, Вешенки, Гречка Отварная. Snacks/Other: Valio Крем Творожный Тирамису. more...
|
|
1999 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour, Desk Work - 11 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|