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Seit einer Woche bleibe ich unter 80kg !!!!
14 Jahre war ich darüber, habe in der Zeit allerdings nicht bewußt auf Ernährung geachtet.
Ein tolles Körpergefühl. Da verzichte ich gern mal auf was Süßes oder 3x
Nachschlag beim Grillen...
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79 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2291 kcal
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Fat: 98.50g | Prot: 161.04g | Carbs: 188.66g.
Breakfast: Frischkäse, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Weizenbrötchen, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Fettarme Milch, Weider Protein 80 Plus. Lunch: Rindersteak, REWE Bio Forellenfilets, Spargel. Dinner: Süßes Brötchen, Fettarme Milch, Weider Protein 80 Plus, Croissant. Snacks/Other: Frischkäse, Weizenbrötchen. more...
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2580 kcal
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Exercise:
Sitting - 2 hours, Driving - 1 hour, Standing - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Running - 10/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes. more...
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steady weight
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