|
Неделя ПМС((( Девочки как справляетесь? Что съесть, чтобы не сорваться? Питаюсь на Кбжу 40/30/30 %, но все запланированное могу перечеркнуть сорвавшись на объем, или запрещёнку. Мож белка добавить? Или жирка?
Есть кто в питании понимает? HELP I NEED You!!!
|
1010 kcal
|
Fat: 41.99g | Prot: 76.76g | Carbs: 83.71g.
Breakfast: Помидоры, Ядринмолоко Молоко "Наша Корова" 2,5%, Окей Сыр Легкий, Яйцо, Barilla Макароны. Lunch: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Индилайт Филе Бедра Индейки, Оливковое Масло, Огурец, Националь Рис Бурый Здоровье . Dinner: Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром, Оливковое Масло, Изюм (без Косточек), Свекла Вареная, Верховье Био Йогурт Классический 3,5%. Snacks/Other: Магуро Филе Тунца Натуральное. more...
|
|