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Para nao errar na semana, domingo é dia de fazer as marmitinhas.
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559 kcal
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Fat: 21.57g | Prot: 47.53g | Carbs: 46.04g.
Breakfast: Bananas, Da Colônia Amendo Power, Elegê Leite Uht Desnatado, Profit Whey Isolate Protein Mix. more...
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 Comments
Adoroooo, faço mesmo quando vou trabalhar em casa pra facilitar minha vida!!! Só não gosto dessas vasilhinhas de plástico aí ;(
23 May 21 by member: Lais Fr.
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Parabéns pela organização!! tudo q puder ajudar a gente nesse processo é bem vindo !! boa semana !!
23 May 21 by member: @Letici@
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O que faz a gente sair da dieta é comer na rua. Não dar mesmo.
23 May 21 by member: armisson.alanno
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isso aí, montar as marmitas foi essencial pra mim, ajuda e funciona demais!
23 May 21 by member: danielsantjr
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isso aí muito organizado 👏👏👏
23 May 21 by member: milafds17
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24 May 21 by member: Lylica
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Parabéns organização é tudo👏🏻👏🏻👏🏻🙋♀️✌🙏
24 May 21 by member: jnetesg
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@lylica eu congelo sim. As que eu vou usar no dia seguinte eu já tiro do congelador e coloco na parte debaixo da geladeira.
24 May 21 by member: armisson.alanno
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Show de bola, o que geralmente cê usa nas marmitas?
24 May 21 by member: LuizS.
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LuizS, carbo estou usando: purê de macaxeira, batata doce, arroz e macarrão. Proteína: muito frango, carne , e faço refeições líquidas com whey também. São apenas três marítimas que consumo durante o dia. Uso também vegetais prontos, azeite, pimenta e um pouco de molho de mostarda e mel e outros, tudo dentro dos macros do dia.
24 May 21 by member: armisson.alanno
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24 May 21 by member: LuizS.
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