lima_elis's Journal, 21 May 21

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Meu antes e agora. Ainda faltam mais de 15kgs pra minha meta, mas cada dia me sinto mais feliz e determinada a continuar. Se você está no início do seu caminho, saiba que apesar de ser um processo difícil e demorado, vale muito a pena. Não desista!

View Diet Calendar, 21 May 2021:

1209 kcal

Fat: 45.24g | Prot: 82.10g | Carbs: 116.54g. Breakfast: Morangos, Elegê Manteiga Extra com Sal, Wickbold Pão Integral Teff e Avelã, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Cenouras, Paleta Bovina Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Snacks/Other: Elegê Leite em Pó Integral, Yoki Pipoca Premium, Nutrata Whey Grego Bar Bolo de Festa. more...

2475 kcal

Exercise: High Intensity Interval Training (HIIT) - 12 minutes, Resting - 15 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

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Comments

Parabéns 👏👏

21 May 21 by member: ana.gusman

Parabéns

21 May 21 by member: sandrika_amar@hotmail

maravilhosa👏👏👏👏

21 May 21 by member: Si Vierini

verdade... muito demorado, mas a persistência vai mostrar os resultados. Parabéns!

21 May 21 by member: Pel@

resultado ótimo

21 May 21 by member: barbaraacc_

Uaaalll tá ficando mais gata ainda

21 May 21 by member: leonardo_vix

que massa eu tô fazendo cetogenica mas do pensa do seriamente em mudar.pra uma r.a com muito exercícios

21 May 21 by member: Pompeumenosobesa

ou mulher comecei com mesmo peso que v quando foi em dezembro tava com 96 , aí fiquei 4 meses na safadeza é vomgej pra 108 mantive só a perda dos 10 agora tô com 104 é na luta

21 May 21 by member: Pompeumenosobesa

wowww 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

21 May 21 by member: ViniciusCostaa

Perla_dourado com certeza!!

21 May 21 by member: lima_elis

ana.gusman, sandrika_amar@hotmail, Sivierini, barbaraacc_, leonardo_vix obrigada pelo incentivo ❤️❤️❤️

21 May 21 by member: lima_elis

Pompeumenosobesa pra subir de volta é rapidinho, né? 😅 Mas não desiste, vai dar certo. Eu faço acompanhamento com nutricionista há 2 meses e foram 10kgs. Com feijão, arroz, pão e tudo que amo 😍 sem restrições, só controle de quantidade

21 May 21 by member: lima_elis

Oh nega quantas calorias você come por dia ???

21 May 21 by member: Pompeumenosobesa

Pompeumenosobesa a minha dieta tem 1400, mas nunca consumo tanto, geralmente de 1200 a 1300

21 May 21 by member: lima_elis

E porque nega eu faço muay thai É um treino pesado tô pensando em começar com 1600 depois tu podia me falar dos alimentos que ela te passou tô sem grana pra ir em nutri

21 May 21 by member: Pompeumenosobesa

parabéns

21 May 21 by member: mariagianasi

uai!! que diferença!!! parabéns!!!

21 May 21 by member: janatheone

nossa, que arraso 😻

21 May 21 by member: luizamacedo1

Incrivel!!!!! Show de determinação!!!!!

21 May 21 by member: Merlimor

maravilhosaaa!

21 May 21 by member: ali.mga

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