|
Sabah yaptığım kardiyo sonrası günün ilk öğünü. ⏰13.00 Neredeyse 1.000 kalori yedim. Akşam yemeğine kadar kalori alımı yok! 🍀 Çok şükür ya rabbi. 🙏🏼
|
2096 kcal
|
Fat: 123.95g | Prot: 126.11g | Carbs: 126.34g.
Breakfast: Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Ceviz, Peyman Dut Kurusu, Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Ceviz, Peyman Dut Kurusu, Çilek, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Ünal Tam Yağlı Beyaz Peynir , Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Dana Kavurma, Yumurta, Koska Dut Pekmezi, Koska Organik Tahin, Muz. Dinner: Pişmiş Kuşkonmaz (Taze Olandan), Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Antrikot. Snacks/Other: Gün Kurusu, Çerezya Kavrulmuş Ay Çekirdeği. more...
|
|
 Comments
kahvaltı candır 😍 afiyetler olsun
14 May 21 by member: safranli
|
Ellerinize sağlık hocam afiyetler olsun 😃👌
14 May 21 by member: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
Sofra harika afiyet olsun 🍀
14 May 21 by member: Svallbard
|
yumurtanın üstündeki ceviz mi afiyet olsun
14 May 21 by member: ytzhaky
|
bu saatte yemek bana göre uygun değil 2 ci öğün geceye denk gelicek gece yemekte kalori.
14 May 21 by member: şahinkurt
|
Kahvaltı candır ama kalorisi çok yüksektir @safranli. 🤷♂️😅
15 May 21 by member: sadancoskun
|
Çok teşekkür ederim Merih. Size de afiyet olsun. 🙏🏼
15 May 21 by member: sadancoskun
|
Teşekkürler. 🍀🙏🏼 @svallbard
15 May 21 by member: sadancoskun
|
Yumurta aslında kavurmalı. @ishak 🤷♂️
15 May 21 by member: sadancoskun
|
@sahinkurt İkinci öğün 18.30-19.30 arası oluyor genellikle. Kendi tarzımda IF beslenme yapıyorum yaklaşık 1,5 yıldır. Gece yatağa gitmeden önce en son kalori alımımım üzerinden 3-4 saat geçmiş olur mutlaka.
15 May 21 by member: sadancoskun
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sadancoskun's Weight History
|