|
Progress selama ini bisa turun bb ,hasil dari ikutin saran dan ilmu dari mb yulia, diet santuy, dr sadam , dr Tan dan mb sabrina chairunnisa. skrng udah dapat pola makan yg cocok untuk tubuh sendiri,tp jgn puas dgn hasil yg didapatkan , harus terus belajar. progress orang lain belum tentu cocok untuk dirimu sendiri. Tetap berpikir positif walaupun hasilnya kecil.
|
71.7 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 16.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1151 kcal
|
Fat: 38.45g | Prot: 64.52g | Carbs: 154.90g.
Breakfast: Pisang, Chia Seed, V-Soy Soya Bean Multi-Grain, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur, Selada, ABC Saus Sambal , Mentimun (dengan Kulit), Putih Telur Matang, Kacang Almond, Aqua Air Mineral, Lemon. Dinner: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Lemon, Pepaya, Buah Naga, Nanas, Chia Seed, Diabetasol Gula, Nasi Putih, Tempe, Tahu, Putih Telur, Daun Bawang, Quaker Instant Oatmeal, Buncis, Brokoli, Kangkung, Wortel. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|