lyalyamaki's Journal, 26 Apr 21

Я делаю по утрам статичную гимнастику от шейного остеохондроза и гимнастику с палкой - для грудного, это совсем не похоже на Джиллиан☺️ 

Эпилептический тренажер?... 🤨 я знаю болезнь эпилепсия 🤔 

В велотренажере определенно есть смысл, мне очень помогал поддерживать активность в дни, когда мало движения, особенно зимой в холод удобно, сидишь и крутишь педальки, а не на холоде морозишься (ну тут каждому своё))). Движение ног физиологичное, меньше шансов повредить колени, чем при беге, к примеру.  

Элипс - хорошая вещь. Только надо смотреть модель как следует. Что тут за 5 тыщ - ваще не понятно, я таких дешёвых не знаю. К велотренажёру он отношения не имеет. И название тоже не внушает доверия, он Элиптический, а не эпилептический, чо за дичь?)) 

Еще назвают Орбитрек 

В фитнес-клубе world class есть свой youtube-канал, там куча тренировок в открытом доступе, с разными тренерами, по разным направлениям - и кардио, и силовые, и на мышцы кора, и полноценные часовые, и мини-тренировки. Для меня это стало находкой!!!!)))) куда интереснее, чем с Джиллиан)))) 

😱 

я тоже по Джилл занималась год под все её видео )))) потом просто добавила зарядку на улице, стало не так скучно)) 

Помела 

Я использую такой тренажёр только когда на улице плохая погода. А так когда хорошо хожу по 15-20т шагов и растяжку делаю, и вск 

я занималась удаленно с тренером, 3 раза в неделю тренировки круговые на все тело, и 15000 шагов ежедневно, когда плохая погода была и ходить по улице было не очень, занималась на степпере. Мне он очень помогает. А выбор пал на степпер потому что он более компактный и бюджетный. Элипс мне кажется меньше 10000 руб. нормальный не купить...  

Эпилептический 😆😆😆🙈 

И я world class, мне нравится make body, в основном с Дмитрием Виноградовым, но других тренеров иногда смотрю 

Зайдите на сайт усманова Тим.Усманова Екатерина это чемпионка мира по фитнесу,у неё своя команда и у неё марафоны разные есть.Она номер 1 в России как накачать попу с умом и похудеть.Загуглите про неё.Вообщем рекомендую ее.Она знаток в своём деле) 

У меня вело, 3 раза в неделю по 20 км под кинцо. Каждые 2 км делаю комплекс для рук. Мне нравится, в комплексе с легкими силовыми то что надо 

Тренируюсь по ютуб каналу TGYM больше полугода. Тренировки есть совершенно разные, по разным программам. Также выложены бесплатные марафоны.  

Благодарю за советы. Это скриншот с сайта,где искала тренажер,не смогла удержаться,смешно. 

Канал на ютубе 22х22, клевые тренировки)