Weigh In record (no journal entry) for 29 March 2014
|
65.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1533 kcal
|
Fat: 47.28g | Prot: 59.04g | Carbs: 213.35g.
Breakfast: Café com Leite de Gordura Reduzida, Polenghi Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Francês, Pão Branco, Café com Leite de Gordura Reduzida, Vigor Iogurte Batido, Café com Leite de Gordura Reduzida. Lunch: Kibon Sorvete de Creme, Tang Suco de Laranja, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Abobrinha Refogada, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pão Francês. Snacks/Other: Renata Bolo de Laranja. more...
|
|
2063 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 55 minutes, Running - 10/kph - 12 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 4 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 4 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Marah Sousa's Weight History
|