ponurenok's Journal, 10 Apr 21

Результаты за 2 месяца ПП и тренировок (силовые 3 раза в неделю). Первое фото сделано 18.01.21, второе 17.02.21, третье 13.03.21.
Вес 63/57
Талия 67/62,5
Бедра 100/95
Бедро 58/54
Сохраню это здесь, чтобы не забыть, чего стоит привести себя в форму.

Параметры на сегодня (10.04.21):
Вес 55,5
Талия 61,5
Бедра 92
Бедро 52.

---

2464 kcal

Fat: 94.58g | Prot: 99.12g | Carbs: 150.91g.   Breakfast: Сырники Пп с Рисовой Мукой, Гост Сгущёнка с Сахаром, Кофе, Alpro Миндальное Молоко без Сахара. Lunch: Достаевский Пицца Пепперони на Тонком Тесте, Груши (Приготовленные или Консервированные), Сыр Камамбер, BeFit Овощной Салат С Моцареллой, Вино Красное Сухое. more...

1771 kcal

Exercise: Watching TV/Computer - 2 hours, Sitting - 4 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 7 minutes, Bathing - 20 minutes, Cooking - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 48 minutes, Massage - 30 minutes. more...