|
Hedefim artık kilo vermek odaklı olmasa da tartıda artı görmek motivasyonumu bozdu.. Kas kazanımı sağlamışım ama kilo artışı işin matematiğine uymuyor kalori hesaplamalarıma göre. Biraz züber yiyeyim moral olsun 🥲
|
1162 kcal
|
Fat: 47.19g | Prot: 90.62g | Carbs: 102.10g.
Breakfast: Düşük Kalorili, Yüksek Lif Tahıllı Ekmek, Tahin Pekmez, Yeşil Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Yağsız Kızarmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Kıyma. Dinner: Düşük Kalorili, Yüksek Lif Tahıllı Ekmek, Salatalık, Mısır Konservesi, Haşlanmış Nohut, Tatlı Kırmızı Biber, Kırmızı Domates, Yeşil Yapraklı Marul, Havuç, Çupra, Doğanay Şalgam Suyu. Snacks/Other: Tahin Pekmez, Züber Lokma Antep Fıstığı Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, Pınar Protein Yer Fıstığı & Muz Aromalı Laktozsuz Süt, Muz, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Kuru Kayısı, Ceviz. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
cigdossg's Weight History
|