sashaa_17's Journal, 05 Apr 21

klo kk diet 500kkalan apakah dietnya lancar? 

jangan deeekkk, kamu masih masa pertumbuhan. kalo kekurangan kalori, nanti otak nya lemot, ga bisa mikir. mending fokus tingkatin metabolisme aja, gimana? jadiin orang yg ngomong kaya gitu, jadi motivasi biar kamu hidup lebih sehat 

Menurutku kamu harus nikmatin proses defkal spya BB ga gampang naik lagi, jangan langsung kamu cut kalori sebanyak itu, buat naikin berat badan aja ga gampang masa iya nurunin berat badan dlm waktu sekejap.. enjoy aja defkal 

semangat yaaaaa  

kalo mau ocd aja mbak. yg jendela makan 4 jam. kalo gakuat defkal aja tp hrd diatas bmr di bawah tdee. jgn dibawah bmr nanti bakal kekurangan gizi trs cepet naik lg timbangan nya. sama olahraga angkat beban buat naikin massa otot jd metabolisme ny jg tinggi. trs protein sm serat jg dibanyakin buat bakar lebih banyak lemak 

tambah massa ototnya jadi ga gampang gemuk :) 

kalau masih sekolah jgn sampe makan dibawah 1000kkal,, karena masih masa pertumbuhan. nanti malah gk bisa konsen belajar lho,. tenang aja lama² turun kalau pola makan teratur sama olahraga rutin. nanti yg ngejek km,, gigit jari.. semangatt yaa 💪💪 

jangan diet 500an kkal lagi ya kakk,gpp kok gausah dengerin mereka,balas dendam perlahan tapi pasti kak,semangat yaaa banyakin olahraga aja biar badannya berbentuk ❤️❤️ 

big nooo!! jangan sampe cuma makan di angka 500an biar cepet kurus ya kaaak😭 yang ada nanti kamunya sakit :( diet itu buat ubah pola hidup sehat kaak, bukan asal cepet kuruss 🥺. yang penting niat, sabar + konsisten pasti akan ada hasilnya kokk🖤🖤🖤 

Sebenernya klo makan 500 kal tu makan apa aja sih,kok bisa 

jgn kaa, pengalaman sendiri diet extreme sampe opname 3 harii😭😭😭, konsisten aja jangan sampe 500an ntar kamu malah drop, eh btw, sorry oot mau nanya gimana cara ubah username, ada yg tau? 

ingat juga tentang pengaruh hormon.hormon stress kadang bs bikin badan jd endut.waktu istirahat juga.kurang istirahat tdk baik untuk proses metabolisme.makan sesuai porsi.tdk perlu untuk menyenangkan hati org lain dan mendengarkan hal2 negatif spt itu.pilihlah tmn yg membawa aura positif.yg bs saling menghargai.nikmati proses hidup.belajar menjadi lbh baik sesuai dg versi kita.jalan hidupmu,masih panjang anak muda (tolong dengarkan nasihat dr orang tua ini😂) tetap semangat ya,dek💪ingat jg untuk olahraga 

jangan!! dampaknya malah makin buruk buat remaja  

ambil aja yg 1500 kalori ,biar gk ngeganggu pertumbuhan ,agar otak mudah paham buat belajar, gk lemes dan capek . 

500-700 bukan defkal dek, tp ngerusak badan. badan kamu kekurangan energi. akibatnya kamu bakal balas dendam makan jauh lebih banyak untuk ganti kekurangan energi itu. makan lah di atas bmr, agar badan kamu cukup punya energi. makan di bawah tdee baru itu defkal. plus banyakin olahraga ya apalagi kalo bukan untuk ngurangin lemak tubuh. 

tau istilah defkal dr mana ya btw makan asal2an kalori sedikit? coba belajar ke Yulia Balstchun, itu jalan ninja diet yg bener 

memang TB brpa dek kok sgtu gendut, q ja yg 150 gk da yg blng gendut Lo, klw diet 500 kalori 3 msh bisakah brtahan dan trun BB tp habis tu lmes trus BB gk bsa trun lgi prcya dech wes prnah ngalami soalnya bahkan Shri trun sekilo 

diet tuh dibawa enjoy aja ya . emanggg kalo 1500 tuh kerasa lama tapi badan kamu nanti bisa nikmatin hasilnya , kalo dibawah seribu yang ada kamu makan banyak terus cepet naiknya gitu , aku tahu ini dari beberapa orang . please nggak bagus banget , kemarin kemarin tuh aku juga kayk kamu habis itu sadar kalo itu nggak bagus buat tubuh . dan jujur seharian jadi lemes buangett ditambah aku bayar hutang puasa kapok banget pokoknya . aku ganti deh pola makan aku jadi sekitar 1100 sampe 1200 gitu pokoknya jangan sampe dibawahnya . ditambah aku juga workout punya emi wong sama Chloe thing khusus buat bentuk otot . kalo kata aku mah kamu jangan dengerin omongan orang yakin nggak akan ada habisnya .  

ga apa2 dek, tunjukin aja kalo kamu ga suka sama omongan temenmu itu, kasih tau baik2 kalo omongan mereka bikin kamu sakit hati. Jaman sekarang gara2 ada istilah baper bukan berarti orang bebas aja ngomong sesuka hati tanpa mikirin perasaan orang lain. Mereka yg mulutnya jahat, kok jadi kita yg dibilang baper.  

btw aku kalau ngaca juga kek gak ada perubahan tapi baju lama dah pada muat celana pada longgak ampek harus pakai ikat pinggang