tusiwiwi's Journal, 22 Mar 21

walaupun lambat, harus tetap konsisten, pola makan harus cocok diterima oleh tubuh, bergerak sesuai dgn masuknya kalori sehat yg dibutuhkan tubuh. semangaat ....😊

77.2 kg Lost so far: 6.8 kg.    Still to go: 22.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1188 kcal

Fat: 37.00g | Prot: 54.93g | Carbs: 176.08g.   Breakfast: Pepaya, Buah Pir, Chia Seed, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Nescafe Classic, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Ellenka Fiber Creme, Jus Jeruk Nipis. Lunch: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih, Selada Kol, Bawang Putih Dimasak , Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Wortel Dimasak, Ikan Tuna, Telur, Jamur Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar). Dinner: Telur, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Nescafe Classic, Daun Bawang, Cabai Merah atau Rawit, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Tahu. Snacks/Other: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Kurma, Air Kelapa. more...