|
|
1095 kcal
|
Fat: 19.19g | Prot: 45.04g | Carbs: 181.65g.
Breakfast: Ayam Goreng, Nasi Putih. Lunch: Rendang, Nasi Putih. Dinner: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: Pepaya. more...
|
|
 Comments
tuh bang harus balance latihannya, jangan durian sekarung melulu yang diangkut🤣
18 Mar 21 by member: Wan Qodir
|
Semua aktivitas yg melibatkan stres pada otot bisa menjaga dan mengencangkan massa otot ka, selain cukupi asupan protein juga
18 Mar 21 by member: Wan Qodir
|
klo cmn ngikutin workout di youtube gt masih kurang ya?
18 Mar 21 by member: zulls
|
Adakah cara utk mningkatkan masa otot dg rebahan kak, krn diet kondisi sakit tertentu, jd utk olah raga blm maksimal.
18 Mar 21 by member: Aththur
|
@arthur ngeplank aja itu juga "rebah" tapi yg nempel cuma tangan sama ujung kaki. mau plank seharian juga gpp kalo kuat 😂
18 Mar 21 by member: sleepy.dryad
|
19 Mar 21 by member: Aththur
|
wah terimakasih banyak ilmu nya
20 Mar 21 by member: bsdfyldaryn110
|
yup smggu hampir 10 hari full olhraga...tapi BB yg udh trn eh kok naik walau naik cma 0.5kg tapi syedih. akhirny kmren aku makan apa aja tpi ttep pantauan kalori dan g olahraga ehh kok malah turun BBnya 😂
20 Mar 21 by member: farda88
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|