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Hoje foi um dia muito especial pra mim, consegui correr 21km em uma e cinquenta minutos, ritmo de 5:15, ano passado nem imagina que eu iria conseguir correr, hj com 38 quilos a menos é possível, rumo a maratona!
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1691 kcal
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Fat: 27.46g | Prot: 184.64g | Carbs: 179.82g.
Breakfast: Biscoito de Polvilho, Growth Supplements Creatina, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Kefir de Leite. Lunch: Chuchu, Quero Feijão Carioca , Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Macarrão Integral Cozido. Snacks/Other: Integralmedica Whey 3W, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Seven Boys Pão Integral com Castanha e Nozes. more...
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 Comments
13 Mar 21 by member: Anne. II
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corrida é vida...é penosa às vezes, hehehehe, mais a sensação do pós corrida é incrível. Estou nos 3k ainda.
13 Mar 21 by member: ShirleiSasso_Fit
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Show👏👏👏 isso inspira demais. Obrigada por nos motivar🙏
13 Mar 21 by member: Anne. II
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Excelente 👏👏👏👏
Pace ótimo 🙏🙏🙏🙏
Parabéns pela conquista 👏👏👏
🏃🏃🏃🏃 melhor terapia que existe ❤️❤️❤️❤️🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️
13 Mar 21 by member: Auspiciosa
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meu sonho era participar da maratona, mas hoje com o desgaste no joelho não posso. Espero poder voltar a correr um dia.
13 Mar 21 by member: ana96paula
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13 Mar 21 by member: Hibrahim
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13 Mar 21 by member: BrigitteMin
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13 Mar 21 by member: carolinadmm
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13 Mar 21 by member: maria zampiere
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13 Mar 21 by member: Paulo'Vieira🇧🇼
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13 Mar 21 by member: Theety29
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Coisa linda parabéns 👏👏👏👏 muitas outras conquistas virão.
13 Mar 21 by member: Daydasiillva
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13 Mar 21 by member: Kailaneeee
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13 Mar 21 by member: Marcelosouza.sjc1
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13 Mar 21 by member: cis_oliveira30
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Parabéns 21km é chão viu. Bruto de mais 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
13 Mar 21 by member: Erickvitres
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Muito obrigado a todos, não desistam, o percurso a árduo, muitas vezes sentimos vontade de parar, mas vale muito a pena a pessoa que nos tornamos depois do processo!
14 Mar 21 by member: davidacid
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parabéns, vc está inspirando outros
14 Mar 21 by member: pinduca
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14 Mar 21 by member: fransuelenalmeida
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parabéns pela sua determinação.
Nos inspira a alcançarmos os nossos sonhos ver essa garra toda.
14 Mar 21 by member: Delegada13
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