iaracassimiro's Journal, 05 Mar 21

Dia 11/03 completam-se 2 meses de foco total e graças a Deus eliminei 5,1 kg, ainda preciso de pelo menos -10kg para atingir os níveis saudáveis segundo minha nutri. Muito contente com meu resultado e amando o processo 😍👏🏽

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1429 kcal

Fat: 66.03g | Prot: 69.20g | Carbs: 143.60g.   Breakfast: Max Titanium Max Shake, Parmalat Leite Semidesnatado, Banana. Lunch: Perdigão Linguiça de Frango com Bacon na Brasa, Quiabo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Sadia Coxinha da Asa Empanada, Dori Amendoim Crocante Cebola e Salsa. Snacks/Other: Marilan Bolacha Água e Sal, Hellmann's Maionese, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). more...