marivintevinte's Journal, 16 Feb 21

Também acho que não temos o direito de criticar o prato alheio, se não nos foi pedido opinião. Afinal, tudo está tão caro, que até o básico arroz e feijão pesa no orçamento. Acho válido um prato com algumas coisas "não saudáveis" em pequenas quantidade. Se só tem salsicha eu como um pouquinho. Não vou esperar ter tudo que dizem ser necessário para fazer reeducação alimentar. Porque a reeducação tem que ser com os alimentos acessíveis ao bolso e realidade da pessoa.  

fazer dieta ou reeducação alimentar na minha opinião é comer de tudo na medida é na hora certa ,comidas mas caras vai do bolsa de cada pessoa ,sabemos que muita coisa hoje na mídia hoje mito ,conheço pessoas que fizeram reeducação alimentar com o básico como arroz, feijão marrom e conseguiu sair dos 3digitos, temos que aprender nos alimentar sem frescura  

Estou reeducando a alimentação familiar, porém procuro receitas que são compatíveis com meu orçamento. Dou preferência à alimentos de época e de produtores locais. Procuro manter uma horta em casa com o básico de legumes e temperos. Nem tudo que é recomendado, hoje está dentro do meu orçamento. Se não posso comprar, não uso. Procuro diversificar muito as frutas, verduras e legumes. Risquei todo tipo de fritura, óleo de soja sal e açúcar. Procuro consumir o mínimo possível de massa branco. Não gosto de massa integral. Com pequenas mudanças já consegui diminuir 8 quilos. Meu objetivo é diminuir mais 17 quilos para chegar ao IMC ideal. Força, foco que podemos conseguir, mesmo com um baixo orçamento.  

Obrigada queridos, pela excelente interação!!!🥰🥰🥰 É tudo isso que foi dito por todos nos comentários... Realmente não tem a ver com o preço (embora ultimamente esteja tudo bem mais caro!!!💸💸💸), ou os modismos. Penso que tem mais a ver com o conhecimento (e autoconhecimento), com as boas escolhas, com a persistência. O sucesso de uma estratégia alimentar tem muitos fatores, mas o mais importante, a meu ver, é a adesão!!! Quem quer ou precisa eliminar peso, em primeiro lugar precisa se comprometer de fato, entender que é necessário se conhecer, saber do que o seu corpo precisa, reaprender a diferença entre fome e vontade de comer e não menos importante, precisa ter PACIÊNCIA, perseverança, adaptabilidade!!! Seguimos na luta, afinal :Foguete não tem ré!!!👏🏻👏🏻👏🏻🚀🚀🚀 

Emanuel, e desde quando perder gordura só está relacionada a fins estéticos? Vai muito mais que isso e sim o principal que é a saúde. A estética é consequência de um estilo de vida saudável.  

Esse lance de comer so carbo de alto índice glicêmico é coisa de década passada. As medições dos índices dos alimentos foram feitos em pessoas que estavam em jejum e comeram só alimento X. Em uma refeição equilibrada isso não acontece, no prato de almoço por exemplo tiver proteína, gordura, fibra e carbo simples, minha saúde não vai se prejudicar por causa do carboidrato.  

Verdade, muito bom seu comentário 

ótimo comentário 

Vou falar uma coisa é mais barato comer corretamente do que comer compulsivamente. Não precisamos usar coisas merabolantes, mas o dinheiro que gastavamos com pizza, hambúrguer, lanches, pães em fim com coisas que faziam mal para nosso corpo e saúde da muito bem para comprar um vidro de óleo de coco que gira em torno de 25 reais e vai durar o mês todo. Entre outras coisas, vc não vai consumir farinha de amêndoas todo dia mas se der vontade no final de semana ou outra dia da para comprar. E alimentação não é caro, carnes, verduras da para comprar. Eu sei que tem pessoas que realmente não trabalham ou estão passando momento difíceis, mas dá para cuidar da saúde dentro da realidade de cada um. 

vinty vinty 🤗😍 

FORDOOOOOO!!! Bom te ver menino!!! Tudo bem contigo?! Beijokas!!!😉👍🏻 

Óleo de coco já comprei antigamente hoje vejo como inútil, mas um frasco dá pra mêses, deve ser menos de R$ 15,00, acha caro esse valor para 6 mêses? O sal do Himalaia custa R$ 7,50 e dá pra 4 mêses, realmente se estivesse na extrema pobreza têm mais baratos. Farinha de qualquer coisa não presta, fiz 2 anos de low carb e nunca comi este treco. De resto arroz e feijão pode ser bom pra encher o bucho, de nutrientes têm pouco. Fui! 

Esqueci o ovo, esse sim nutre, é barato e dá pra comer 6 em uma só refeição, a única coisa relevante da lista. 

Na minha cidade 500ml de óleo de coco custa 30 reais. É caro, mas como uso pouco dá pra 2 meses. 

Josias M.C não é que seja muito caro mas nem todo mundo tem condição de comprar quando a a pessoa está desempregada ou ganhando menos tem que se virar com o que tem não dá para comprar um sal de r$ 7 se tem um mais barato o importante é ingerir menos calorias do que gasta desse jeito não tem erro emagrece com certeza 

jami linda um salgadinho no Tião do boteco é mais caro que isso. Primeiro que não é necessário, segundo como comentei, estando em extrema pobreza não compre, mas tb não perturbe quem pode e compra. Por incrível que pareça os mais pobres são os mais estão obesos, alimentos de alta gordura vegetal(ômega 6), alto açúcar e baixa densidade nutricional infelizmente. 

A afirmação de que a obesidade é maior entre "pobres" não tem fundamentação na realidade e é mais uma que dá a entender que valor nutricional e qualidade dos alimentos estão atrelados ao preço, isso quando não está carregada de outros preconceitos sociais. Os dados todos mostram que a obesidade é — e cresce — igual em todos os estratos sociais. Ah, esqueci que o óleo de coco é usado também por supostas propriedades emagrecedoras, que não tem! No mundo real, qualquer gordura isolada é o alimento com maior densidade energética e farinha de amêndoas é uma farinha de semente oleaginosa, mais calórica do que farinhas de cereais e tubérculos. Mais uma vez, são substituições inadequadas, não só pelos nutrientes, mas também pela valor energético, considerando uma dieta para redução de peso. A SBEM (Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia) e a ABESO (Sociedade Brasileira Para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica) emitiram em conjunto uma nota sobre o óleo de coco e a prescrição do óleo de coco em dietas, seja para substituir outros ou para uso terapêutico (primeiro inadequado e segundo inexistente). Ela pode ser lida em: endocrino.org.br/media/uploads/posicionamento_oficial_óleo_de_coco_sbem_e_abeso.pdf 

Josias MC calma rapaz só tô dando minha opinião eu não como dogão😆😆😆😆 

jami linda 😂😂😂, é só força de expressão, concordo que o básico funciona, garrei ódio destes blogueiros carismáticos, seja vegano, carnívoro ou seja lá o que for, só miram $$$ 

TD bem vinty vinty e vc ? Sdds 🤗🤗😍😍😘😘