|
11 şubat
|
81.2 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2021:
|
1066 kcal
|
Fat: 40.23g | Prot: 72.04g | Carbs: 109.24g.
Breakfast: Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta. Lunch: Maydanoz, Etli Pilav, Mercimek Çorbası. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Muz. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Efekan Irmak's Weight History
|