GabsParquet's Journal, 08 Feb 21

Eu também estranhei, mas é uma estratégia alimentar do meu nutri e ele pediu pra confiar nele kkk Como eu estou indo pro crossfit 6h da manhã, não consigo comer antes de ir se não passo mal. E estava tendo fraqueza sem comer nada. À noite eu sinto mais fome, então ele colocou uma janta mais reforçada pra evitar ter compulsão e também para me dar energia no treino de manhã! E está funcionando, não estou tendo fraqueza. É uma estratégia nova, estou com medo rsrsrs Calculando as calorias dá umas 1350 por dia no total. Irei confiar e fazer certinho e final do mês tenho retorno. Vou atualizar logo o meu peso aqui porque da última atualização muita coisa aconteceu. . . Ganhei, perdi, ganhei. Enfim, como coloquei na bio, desde o dia 28/12 tentando recomeçar e lutar contra a compulsão e a preguiça. Me encontrei no crossfit. Legenda resumida das quantidades das 5 refeições do dia: 1 - 2 ovos ou 50gr de queijo + 1 banana ou 50gr de carbo 2 - 100gr de proteína + 70gr de carbo ( hj foi banana pq não deu pra preparar a marmita) 3 - 150gr de fruta ( menos banana ou abacate) 4 - 2 fatias de pão + 75gr de proteína ou iogurte + whey+ aveia + 15gr de castanhas 5 - 100gr de arroz ou mandioca ou cará ou milho ou batata doce + 100gr proteína + 100 de feijao ( ou então tira e coloca 50gr a mais de arroz ou mandioca ou milho ou batata doce) + 100gr de legumes + salada Resumindo é isso!! Vamos ver no que dá.  

🙌🙌👏👏👏 

Nossa eu também me identifiquei muito com o Cross. tentei musculação várias vezes, mas não dá. O cross eu amo! vamos seguir firme 🙌🏼 

Parabéns pela determinação e pelo foco💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻 

Muito obrigada, gente! VAMOS QUE VAMOS