mathieukikou's Journal, 04 Feb 21

Ce n est pas assez du tout ! Votre corps va entrée en famine et stocker le gras et vous allez avoir des problèmes de santé... 😔 Il faudrait que vous mangiez au moins 1200 kcal dans tous les cas ! Vous perdrez quand même 🙏 calculer votre métabolisme de base et enlever 300 kcal pour avoir un déficit calorique et donc continuer à perdre du poids sainement 

Là j'augmente déjà, 900 demain, 950 après demain 😕 

Vous allez abîmer votre corps, votre métabolisme, vous allez vous fatiguer... Ah oui vous allez effectivement perdre du poids rapidement au début puis après dans peu de temps votre corps va tout garder et tout stocker pour faire des réserves. Vous restez libre de vos faits et gestes mais pensez à votre santé. Un homme peu manger plus de 2000 calories par jour et perdre quand-même. Bonne soirée à vous et prenez soin de vous. 

This is not healthy at all. For your body to stay healthy you need to consume 1,6 gr of protein per day and minimum 0.8 gr of fats, also about 600-800 gr of veggies/fruits. If you will ignore this amounts your body will loose muscle tissue instead of fat and you will have problems with hormones and digestion. Please take care of yourself. Care about your body. starving is not the way to happy and healthy yourself. It’s a road to eating disorders and back on overeating track. Hugs.  

Je suis d'accord avec luana. Vous ne mangez pas assez 😲 c'est mauvais pour votre corps. Il risque de vouloir stocker le peu d'aliment pris sur la journée. :/  

D’accord avec Ionion et Anna Bon courage 

Merde! C’est le chat 🐈 ki mange ça? Mon ptt dej est 800 kcal🤣🤦🏻‍♀️ 

I ment 1,6 gr per kilo per day, sorry 

J'ai fait 3 semaines à 500 calories, une semaine à 600, une semaine à 750 et ca fait deux jours à 850, hier mangé une part de pizza du coup sport toute l'après-midi, je me senter lourde 😐 J'ai pas faim, réveillé à 4h30 chaque matin avec de l'Energie à revendre, pas contre à 21h morte, impossible de rester réveillé. Aujourd'hui j'essaie de rajouté un petit Déjeuner plus consistant et un goûté du même type ont verra si ça reste dans mon estomac.  

Ce n'est pas le chat mais pas moi non plus. je tourne autour des 1980 kal et pareil pour la dépense énergétique!! 

1980 calories, pour moi impossible pour le moment, mon estomac ne tiendrai pas, atteindre les 1000 calories fin février ça serait déjà beaucoup, un jour à la fois. Prévu bilans sanguin. Je verrai le résultat 😯 

Attention on n’enlève pas 300 à 500 calories de son métabolisme de base, mais de sa dépense énergétique, le métabolisme de base étant son besoin minimum en fonction d'âge/poids/taille, dans une optique ou la personne est alité, par exemple dans le coma, à ne pas confondre avec une personne sédentaire car le métabolisme de base ne correspond pas à une personne sédentaire, mais bien dans le coma... certes il faut d’abord calculer son métabolisme de base en le multipliant par un coefficient d'activité ce qui va vous donner le besoin calorique journalier 

Tu souffres de troubles du comportement alimentaire. Je te conseille de prendre rdv avec un médecin généraliste nutritionniste et éventuellement si tu te sens un psychologue. 

900? 😳😳😳😳 Permets-moi de te dire que ce système d’alimentation est condamné dès le début. Certes tu perdras en gras AU DÉBUT, car tu choques ton corps qui se défend. Il a besoin de l’énergie pour vivre, pour pouvoir « mettre en marche la machine ». Tous tes autres fonctions serons limités pour préserver « la survie ». Puis....ton corps va ré stocker D’AVANTAGE, pour préserver les futures manques. C’est le pire de système. Mais je ne te blâme pas, j’avais moi même à l’âge de 17 ans une anorexie sévère et je m’en foutais complètement si j’allais mourir ou pas. Bon courage! ❤️ 

mais mais mais... d'un côté vous avez raison de paniquer et d'un autre... Continue sur ta lancée Mathieu, augmente progressivement les cal 🙂. (fait des paliers par semaines, ça donnera le temps à ton corps de se réhabituer) Par contre si ton poids augmente légèrement alors que tu es toujours en dessous de ton métabolisme de base + conso énergétique sportive de la journée niveau cal ne panique pas🙃. c'est le truc dont tout le monde parle ici. Ça se stabilisera tout seul sur la durée normalement ( si tu es au dessus de ton métabolisme de base niveau cal) Et la fatigue vient bien du fait que tu ne te nourris pas assez 🥴. Pendant que tu dors ton corps relâche un peu d'énergie des graisses... l'effet coup de fouet du matin. Tu l'auras toujours en mangeant de façon normale. sauf que ce sera parce que tu as consommé l'énergie dont tu as besoin pour fonctionner entre deux repas 😉 

jai peut-être que 17 ans mais si il y a une chose que je sais bien cest que la volonté d'arriver à 0 calories nest pas du tout bonne, ton organisme va ralentir puis quand tu remangeras normalement il va stocker en se disant "et s'il me re sous-nutris il me faut des réserves" et cest un cercle sans fin  

Donc 900 jusqu'à vendredi, 950 la semaine après. C'est fesable je pense pas envie que mon estomac explose, ni d'avoir des nausées 😐 Je continue et j'ai rendez-vous chez mon médecin à 14h heureusement j'ecris tout ce que je mange et boie.  

Bonne idée le check up medical 😊 Essaie d'augmenter de 100cal par semaine au moins je dirais, mais peut-être que ton médecin pourra mieux te conseiller (attention les généralistes n'ont qu'une petite formation en nutrition pour la plupart donc voir un médecin nutritionniste pourrait être mieux 😉). Ajoute un peu de beurre ou d'huile d'olive, ce sont de bonnes calories pour augmenter de quelques dizaines de cal ta consommation. Une petite tranche de bon fromage ça aide aussi. Sinon, quelques grammes de viande en plus 😃 

Tu peux même augmenter de 100/150 cal au lieu de 50 a mon avis, ça ira un peu plus vite, étant un homme, c'est un peu plus adapté, je dirais que faire par 50 est plutôt pour une femme non active, tu brûle 3000 calories par jour, l'urgence est de ne plus rester comme ça, augmenter petit a petit de 50 va être trop long (faut que tu arrive a 2500 si tu brûle 3000 tous les jours), car pour éviter une soit disant prise de poids qui sera certainement non significative, tu vas perdre beaucoup de temps + santé en danger 

On se rejoint Virginie 😊