chuya_nakahara's Journal, 04 Feb 21

🤸Уухх, практически ежедневная активность в будни - бег, велотренажер, лыжи и ходьба. Но в воскресенье - день "лёж лёжа"🙈
📙Школа теперь очная, и меня это даже радует. Несмотря на мой 2-ух недельный карантин, я совсем не отстала, а даже обогнала класс.

---

2103 kcal

Fat: 93.82g | Prot: 122.33g | Carbs: 199.09g.   Breakfast: Белевская Пастила Пастила Яблочная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Каравай Ржаной Хлеб, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия). Lunch: Global Village Зелёный Горошек, Магнит Сыр Мягкий Дивеево, Картофель Отварной, Сахалин Рыба Голец Камчатский, Свекла Вареная, Помидоры, Евразия Суп с Фрикадельками и Овощами, Магнит Сыр Мягкий Дивеево, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Global Village Зелёный Горошек, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Dinner: Президент Сыр Плавленый Сливочный, Магнит Сыр Мягкий Дивеево, Домик в деревне Сметана 20%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, BulgarConserv Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Продуктовая Аптека Клетчатка Яблочная, Простоквашино Творог 10%, Василева Слобода Семена Льна. Snacks/Other: SPAR Хлебец Гречневый, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Банан. more...

2500 kcal

Exercise: Music playing - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 13 minutes, Studying - 2 hours and 32 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Running - 10/kph - 34 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 56 minutes, Skiing (downhill) - 15 minutes. more...