chuya_nakahara's Journal, 30 Jan 21

215 ккал на субботний завтрак❤️
Греческий йогурт, семена льна, клетчатка, банан.
Всем приятного аппетита и хорошего дня👌

---

2376 kcal

Fat: 104.24g | Prot: 159.70g | Carbs: 192.12g.   Breakfast: Редис, Global Village Зелёный Горошек, Магнит Сыр Мягкий Дивеево, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Lunch: Редис, Редис, Бондюэль Зелёный Горошек Нежный 0,7%, Свекла Вареная, Щи с Курицей, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Магнит Сыр Мягкий Дивеево, Global Village Зелёный Горошек. Dinner: Сэн Сой Соевый Соус для Суши, Помидоры, Редис, Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Простоквашино Творог 10%, Василева Слобода Семена Льна, Домик в деревне Сметана 20%, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Магнит Сыр Мягкий Дивеево, Форель, BulgarConserv Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Простоквашино Творог 10%. Snacks/Other: Банан, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Василева Слобода Семена Льна , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Продуктовая Аптека Клетчатка Яблочная, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Магнит Сыр Мягкий Дивеево, Богдашка Сметана 20%, SPAR Хлебец Гречневый. more...

2350 kcal

Exercise: Walking (brisk) - 6.5/kph - 21 minutes, Running - 10/kph - 33 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 20 minutes, Studying - 2 hours and 34 minutes, Resting - 11 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...