|
—Добрый день! Прихожу с не очень весёлыми новостями. У моей мамы полож. тест на Covid-19. Я - контактная и теперь на карантине дома на ~2 недели. —Но понедельник я начала хорошо : 100 стр. книги, 10000 шагов, 1,5 часа велотренажера, растяжка 30 мин.
View Diet Calendar, 11 January 2021:
|
2049 kcal
|
Fat: 92.10g | Prot: 111.13g | Carbs: 197.58g.
Breakfast: Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры, Свекла Вареная, Картофель Отварной, Рыбные Котлеты из Судака. Lunch: Grassan Сыр с Голубой Благородной Плесенью, Бананы, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, SPAR Хлебцы Злаковое Ассорти, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку. Dinner: SPAR Хлебцы Злаковое Ассорти , Огурец (с Кожурой), Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Василева Слобода Семена Льна, Простоквашино Творог 10%, Домик в деревне Сметана 20%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Snacks/Other: Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Богдашка Сметана 20%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хохланд Фетакса в Рассоле, Global Village Зелёный Горошек, Рыбий Жир из Печени Трески. more...
|
|
2502 kcal
|
Exercise:
Reading - 45 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Squats (Legs) - 55 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 34 minutes, Music playing - 33 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 13 minutes, Studying - 1 hour and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
О, не переживай, всё будет нормально!) У меня мама переболела(ну правда в не особо лёгкой форме), подруга и вся её семья(в лёгкой форме), всё хорошо, вылечились)
11 Jan 21 by member: angel_chek
|
Valery.all, спасибо за поддержку!)
11 Jan 21 by member: chuya_nakahara
|
angel_chek, спасибо за поддержку) Очень надеюсь, что всё будет хорошо
11 Jan 21 by member: chuya_nakahara
|
... спокойствия. Выздоровления маме и Вам не заболеть.
11 Jan 21 by member: YuryP65
|
11 Jan 21 by member: alisa oxy
|
у меня ковид полож вчера узнала капец
11 Jan 21 by member: olya.soloncko
|
Всем спасибо за поддержку!
К сожалению, маму положили в больницу, 50% поражение лёгких...😥
11 Jan 21 by member: chuya_nakahara
|
11 Jan 21 by member: Polly poll
|
Маме скорейшего выздоровления! И вам здоровья!
11 Jan 21 by member: Elka_fit
|
11 Jan 21 by member: Lyudmila45
|
11 Jan 21 by member: chuya_nakahara
|
Держись! Скорейшего выздоровления!!!
11 Jan 21 by member: Evgeniy Dorphiny
|
Все будет хорошо ! Маме скорейшего выздоровления )
11 Jan 21 by member: vladeslavaa.
|
11 Jan 21 by member: nastya18_06
|
все будет хорошо, главное не паникуйте, если верующий человек, помолитесь за маму.(здоровье). все будет хорошо.🙏🏼
11 Jan 21 by member: nastya18_06
|
Хороший карантин 10000 шагов😂 так держать👍
12 Jan 21 by member: Михаил-Севас
|
Михаил-Севас, это по дому :) Хожу по видео-тренировке "10 тыс. шагов" от TGYM
12 Jan 21 by member: chuya_nakahara
|
Я по дому находил более 10 тысячи шагов😅😅😅
14 Jan 21 by member: Evgeniy Dorphiny
|
Евгений, молодец! Движение - жизнь!
14 Jan 21 by member: chuya_nakahara
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
chuya_nakahara's Weight History
|