|
Мотивация для себя не сдаваться. 8 недель -10.9 кг. 99.6 -> 88.7 Рост 169 см. Питание ~1200 ккал. БЖУ примерно 73/55/89 Активность 10000 шагов + последние 1.5 недели скакалка хотя бы 150 раз в быстром темпе. Все ещё впереди!!!
View Diet Calendar, 15 December 2020:
|
1235 kcal
|
Fat: 62.98g | Prot: 84.87g | Carbs: 82.23g.
Breakfast: Миндаль Миндаль, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Вареное Яйцо, Мандарины. Lunch: Слобода Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Говядина Отварная, Barilla Макароны. Dinner: Помидоры, Говядина Отварная. more...
|
|
 Comments
15 Dec 20 by member: swan-an
|
15 Dec 20 by member: plohj
|
Охренеть . Супер! Не сдаваться!
15 Dec 20 by member: Evge_shaa
|
А можно ваше питание, очень интересно, что кушаете...результат великолепный
15 Dec 20 by member: ann&nn
|
ann&nn
▫️Завтрак: любой фрукт, 5 гр орехов любых, яйцо, каша овсяная на воде 40 гр в сухом виде ( готовой около 120гр выходит)
▫️Обед: 40 гр макарон в сухом виде ( в готовом виде около 110 гр выходит), говядина отварная около 120 гр, 10 гр оливковое или растительное масло, помидор (250-300 гр) , огурец ( 150-200гр)
▫️Ужин - все то же самое, что на обед, только без масла и макарон.
2 литра воды в среднем.
Приёмы пиши в основном в 9, 14, 18 часов.
Работа сидячая с 9 до 19.
Встаю в 6-7, ложусь в 9-10.
Работаю без выходных или с одним выходным в субботу.
15 Dec 20 by member: ange.jam
|
Умница, у каждого свои методы похудения. Я после первой беременности за три месяца скинула 45кг. И не один кг ко мне не вернулся в течении 8 лет. Ела один раз в день варенную рыбу (любую) и мясо ( любое, какое хотела), пила кофе без сахара с молоком. И сейчас после второй беременности по тому же способу скинула за три недели 10 кг. Моё здоровье в полном порядке, чувствую себя отлично. Чем дольше кг уходят , тем быстрее срываешься. Советчики, худеют на хлебе с маслом и на сале.
16 Dec 20 by member: NataliyaContra
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ange.jam's Weight History
|