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140g de arroz integral 100g de cenoura cozida 150g de patinho moído Alface, tomate e rúcula. E metade de um mamão papaya de sobremesa. Foco na dieta!
View Diet Calendar, 08 December 2020:
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2067 kcal
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Fat: 64.85g | Prot: 197.68g | Carbs: 170.86g.
Breakfast: Café, Banana Prata, Vitafor Isofort Whey Protein Isolado Chocolate, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Paulista Iogurte Natural Desnatado, Ovo Mexido. Lunch: Mamão Papaia, Friboi Patinho Moido Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Rúcula, Alface, Cenouras Cozidas. Dinner: Mamão Papaia, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango. Snacks/Other: Vitafor Isofort Whey Protein Isolado Chocolate, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Prata, Castanhas de Caju. more...
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 Comments
Lindo esse prato, essa carne moída hunnn 😋😋😋
19 Dec 20 by member: shopp0
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Oi João bom dia, passando pra desejar um feliz natal pra vc e sua família que vcs tenham um lindo e abençoado dia 🤶🏾😍😍
25 Dec 20 by member: shopp0
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Oi shopp0!! Desculpe a demora!rs estou meio off esses dias.
Espero que seu Natal tenha sido incrível!! Ótimo ano novo pra vc!!!! 😄
27 Dec 20 by member: joaoagt
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