|
уже месяц ни туда, ни сюда. была болезнь, а так никаких изменений. купила протеин, буду замещать ужин. постараюсь держать интервальное без отступлений. умные весы показывают замещение жира мышцами, но очень уж минимальные изменения визуально, хотя все больше нравится отражение 💖
|
69.9 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2020:
|
1913 kcal
|
Fat: 75.78g | Prot: 82.27g | Carbs: 209.39g.
Breakfast: Сахарное Печенье (с Маргарином), Мёд, Сметана , Сырники, ВкусВилл Блины с Курицей и Грибами. Lunch: ВкусВилл Медальоны в Рисовых Хлопьях, Мистраль Киноа Вареная, Семга Слабосоленая, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Чиабатта, Paulaner Пиво Безалкогольное. Dinner: Обычные Блины, Хлеб, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Семга Слабосоленая. more...
|
Gaining 1.9 kg a Week
|