|
Вчера я ела по полной,1800ккал, как следствие - сегодня вес на месте. Зато я сытая и довольная, и с новыми силами в бой, сегодня и завтра будет дефицит, а выходные дам себе немножко расслабится. Вот такой план действий. На завтрак бутер с сёмгой, на обед щи с сухариками, а на ужин ещё не знаю, сейчас фатсикрет посчитает и скажет сколько ккал мне оставить на ужин и на перекус😅А как ваши успехи?
|
67.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2020:
|
1243 kcal
|
Fat: 47.35g | Prot: 85.16g | Carbs: 114.91g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Бутерброд с Семгой. Lunch: Ашан Сухари из Хлеба, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной. Dinner: Куриные Грудки (Запеченые), Подлива, Гречка Отварная. Snacks/Other: Tess Зелёный Чай, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Веселый Молочник Кефир 1%. more...
|
steady weight
|