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Meu Deus!! Eu estou há 10 kg do meu objetivo principal!!! To emagrecendo bem mais lentamente agora do que no começo da dieta pq to com maior ingestão calórica e treinando pra ganhar músculos também, então to bem feliz com o resultado até agora. Óbvio que ainda preciso de uma avaliação completa pra ver percentual de gordura etc, em dezembro devo fazer uma.
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90 kg
Lost so far: 35.4 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 October 2020:
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1826 kcal
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Fat: 99.08g | Prot: 157.76g | Carbs: 81.44g.
Lunch: Italac Queijo Mussarela, Elegê Manteiga com Sal, Power One Pasta de Amendoim Integral, Repolho, Camil Proteína de Soja Texturizada, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: Power One Pasta de Amendoim Integral, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Elegê Manteiga com Sal, Repolho, Ovo, Camil Proteína de Soja Texturizada. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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