lindsaa's Journal, 29 Oct 20

waw 

itu lengan bisa gitu gmn y kaka 

. 

Keren👏🏻 

menu makan sehari2 apa? 

kewrennnn 

tips nya kak 

makannya gimana kak 

. 

halo semuanya , kaget banyak bgt yg notif hehe thankyou temen2 btw aku langsung rangkum jawabannya disini ya , TB 159cm , awal Workout aku bisa sampe 30-60menit dan itu setiap hari ga pake libur. Tapi makin kesini kasian juga ototnya lama kelamaan , jadi ku ubah 20-30 menit tiap hari. Kalo workout aku ikutin yg di youtube , ganti2 yg nyaman di badan aja + tiap sore jalan 45 menit . Karna aku pernah baca kalo pengen menurunkan berat badan yg pengaruh 80% makanan , sisanya 20% olahraga , jadi harus fokus dulu merubah pola makan hehe Dan untuk pola makan aku ubah semua ke clean food . Semangat buat kalian semua menuju body goals hehe 😍 

Perut dah lumayan nampak ayo semangat lanjutkan.!! 

. 

Clean food nya makan nasi merah gak kak?  

hebat kak.. tetep semangat dan konsisten.. oh ya.. kalo temen2 ada yg minat join grup telegram, ketik @fatsecretdiskusi ditelegram ya.. cmiiw 

@nasma : ga terlalu suka nasi merah ka , jadi karbonya pake kentang / jagung rebus. Tapi kalo lagi keabisan ya makan nasi putih 2-3sdm saja 

jjk :" 

uh:) 

Keren kak 

keren kak, semoga aku bisa menyusul 

uhh kerenn