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점심. 오트밀을 아무것도안넣고 물만넣고 누룽지 혹은 흰죽처럼 끓여냄 거기에 파김치 올려서 한입, 오징어젓갈 올려서 한입, 꼬들배기 올려서 한입 크ㅠㅠ 오트밀죽(오트밀50g), 계란찜(계란1개+흰자1개), 소금만 넣어 뚝배기에 끓인 순두부 1/2개, 각종 밑반찬해서 400칼로리도안됨.. 근데 엄청 속편하고 맛있는 식사다ㅠㅠ
View Diet Calendar, 28 October 2020:
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1611 kcal
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Fat: 53.57g | Prot: 74.34g | Carbs: 227.17g.
Breakfast: 귤, 바나나. Lunch: 귤, 오징어젓갈, 파김치, 농심 귀리밥, 삶은 계란, 삶은 계란흰자, 풀무원 국산콩 순두부, Quaker Oatmeal. Dinner: 방울 토마토, 냉동 블랙베리, 코스트코 어니언베이글, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 서울우유 서울우유, 오뚜기 크루통컵스프, 코스트코 후레쉬 모짜렐라, 마이닭 닭가슴살 소세지, 코스트코 발사믹 글레이즈, 올리브기름, 혼합 샐러드 채소. Snacks/Other: 매일 매일우유, Quest Nutrition 프로틴 쿠키 초콜릿 칩. more...
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 Comments
오오오오 통했네요!! 역시 날이추워지니 저런 따뜻한음식이 맛있죠ㅠㅠ흐흐흐 오트밀은 되려 한식이랑 칠떡궁합인느낌ㅠㅠ 젓갈 참기름 김 이런거랑 먹으면 넘나존맛..
28 Oct 20 by member: yjkym
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