|
6 sierpnia robiłem sobie badanie witaminy D i wyszedł mi spory niedobór, bo 8 ng/ml. Od tego czasu przez miesiąc brałem duże dawki owej witaminy, a później na podtrzymanie 5 - 10 tys. I.U.
21 pazdziernika ponownie zrobiłem badanie i wyszło mi 111 ng/ml, czyli tyle ile mniej więcej chciałem. Ze zmian na pewno więcej energii i lepsze zasypianie, a był z tym wcześniej naprawdę duży kłopot, bo w ogóle nie mogłem zasnąć.
Z innych badań testosteron całkowity wzrósł z 750 do 1100 ( 47 - 980 ng/dl ), a testosteron wolny z 12 do 16 ( 9 - 30 ). SHBG robione tylko teraz: 56 ( 18 - 54 ).
No i właśnie ono powoduje, że testosteron wolny jest na takim słabym poziomie, a waga nie spada. No nic: mam nadzieję, że odpowiednią dietą ( więcej białka, redukcja alko do minimum ) siłownią i jakimś suplami ( chociaż poza borem to nie widzę tutaj nic za bardzo ) ogarnie się to.
|