ochasilitonga's Journal, 20 Oct 20

Halo kakak fs
kak mau nanya untuk pemula yg mau ngikutin WO(abs,arms,booty,dll) lebih baik ngikutin yg mana dulu ya kak (emi wong ,chole thing, dll)
soalnya pengen juga punya perut abs😄 tp bingung mau dimulai dr mana dulu,kakak kakak yg sudah berhasil dan masih dlm proses tolong sharingnya ya kak🙏🏻🙏🏻

---

878 kcal

Fat: 28.50g | Prot: 48.03g | Carbs: 112.62g.   Breakfast: Telur Rebus, Jeruk, Singkong Rebus. Lunch: Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Bayam Dimasak (dari Segar), Singkong Rebus. Dinner: Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Singkong Rebus, Ikan Tongkol Goreng. more...