Anet1001's Journal, 16 Oct 20

Самый быстрый завтрак - это Каша 🥣 С Ягодами/Бананом или Манго как у меня . А вы знали , что углеводам и жирам всё равно , когда Вы их едите. В 11 утра или в 19:00 🕖 Главное соблюдать их количество. И не позднее чем за 3 часа до сна. 😉

---

993 kcal

Fat: 41.98g | Prot: 61.45g | Carbs: 89.75g.   Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Мясновъ Пастила Яблочная без Сахара, Ашан Авокадо Хасс , Красные Помидоры, Умалат Сыр Кавказский, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Котлеты из Куриной Грудки, Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Barilla Макароны. Dinner: Мандарины, Огурец (с Кожурой), Умалат Сыр Кавказский. Snacks/Other: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Савушкин Продукт Творожная Коллекция Кокос-Миндаль 3,5%. more...

1461 kcal

Exercise: Бег - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...