Aming73's Journal, 13 Oct 20

liat informasi gizinya kak 

klo zaitun dia lemak baik  

@dzakiah...bener mbak,disini saya cuma mau kasi tau kalo kalorinya sama,buat yg ingin diet defisit kalori tp budget terbatas gk usah maksain hrs pake zaitun ya, lemak baik Masi bisa kita dapat dari sumber makanan lain kayak alpukat dan kacang"an 🙏🤭😁. minyak sawit pun ada yg mengandung omega3 dan nutrisi penting lain, tentunya kalo punya budget cukup bebas pilih ya🙏🙏🙏 

pake vco atau sunflower oil lebih murh kk. lbih bgus dri minyak sawiy 

@aming73 iia bner bgt ka,,,awal'y aku fkir olive oil lbih rendah kalori,,pgn beli apalah daya uang blnja'y pas2an,,tau mh sma ajja kalori'y wlwpn emg gizi'y yg berbeda,,, 

sy pake minyak sania kak buat tumisan, menurut sy mah sama aj asal ga berlebihan, dibatasin 1 sdm aj perharinya... 

. 

jangan lupa perhatiin makro sama mikro nutrisinya juga ya kak...klo ada budget lebih ga rugi kok beli evoo. manfaatnya banyak banget buat tubuh dan lebih sehat juga. tapi evoo ini ga cocok buat masak, lebih cocok buat salad dressing 

Lemak baik itu beda. Dia bisa lawan lemak jahat di tubuh kita.  

Yang bilang zaitun lemak baik, emangnya sawit itu lemak jahat? 

halo kak aku kebetulan anak foodtech. sbnrnya dulu dosenku prnh nyampein, kampanye minyak sawit tu g bagus mengandung kolesterol it emg sengaja dihembuskan dr pihak luar krn nanti jualan olive oil, soy oil dllnya mereka jd krg bs bersaing, knp, krn ibarat minyak sawit it bs ngasilin rendemen banyak, sdgkan utk menghasilkan volume setara minyak dari kelapa sawit, butuh bahan baku bnyk bgt utk produk minyak kedelai dllnya mereka.. katanya sii ada unsur politisnya jg.. kalau utk penelitian/jurnalnya sii blm ad kesimpulan berarti kalau minyak sawit bnr2 g bagus ya.. mohon maaf sblmnya kalau misal ad salah penyampaian hehe 

mau tanya dong kan BMR aku 1.365 terus TDEE aku 1.877 nah itu aku harus makan berapa kalori ya masalahnya aku makan dibawah 1000 kalori sukanya. Nah jadi bingung mau nambah makan apa padahal karbohidrat udah banyak solusinya dong😭 

@nafishat...makan di 1500-1600 dah cakep 💪 

@almiratyas_ klo untuk uji sederhananya apa bener minyak yg baik itu gk beku klo ditaro kulkas? terus diujiny di freezerny ato di chilernya? 

Di negara non/sub tropis tuh sawit nggak bisa tumbuh. Buat bikin minyak mereka dari kedelai, biji bunga matahari, zaitun, yg hasilnya dikit, harganya mahal. Sawit bisa dapat banyak dan harganya murah. Nggak heran negara2 Barat bikin kampanye jelek tentang minyak sawit. 

jd minyak sawit itu berbahaya??? 

@nafishatmg20 makan aja di BMR minimal, ga boleh di bawah BMR. Justru karbo harus di kurangi saat diet, jangan di hilangkan tapi, cukup di kurangi aja. perbanyak serat dan protein 

@utaria terus makanan yg kira'' banyak protein sama serat itu apa ya? Terus kalo ngemil jajanan 500 an itu boleh gak?  

Hi temen2 fs yg bingung masak apa buat makanan diet boleh intip resep2 makanan dietku sehari2 di ig @menudietsehatt disana aku juga sharing ilmu dasar buat pemula yg mau diet juga 

Semua kalori minyak sama, biji2an jg gtu tapi kan itu lemak baik.mending pake olive oil drpd minyak sawit