☾ghiinasthinqs's Journal, 13 Sep 20

Pernah stuck BB engga kak? Bagaimana mengatasinya 

jadi seminggu berapa kali wo nya?! trs durasi nya brpa lama?! 

websitenya ap. kk?linknya 

Kamu turun segitu brapa lama ya ? 

@ghiinasthinqs : aku juga baru coba WOnya Chloe Ting yang 2 week sherd challenge, gitu boleh ga sih pas udah ngelakuin challengenya kita nambah satu workout lagi (misal workout buat lengan)? aku takutnya overtraining, tapi di sisi lain aku kalo ngelakuin yang challenge itu aja takut lenganku ga kelatih wkwkwk 

@saraswati: kalau ngecek websitenya chloe ting, ya emang dikombinasi kok. misal, full body + abs + booty & legs. coba aja cek sendiri  

@ qothrunnada21 kalo aku ngatur pola makan aku sih, hmm bingung jugaa, soalnya masih makan masakan mama aku ehe:D, klo masakan beliau ngga dimakan nanti kena marah:(. Tapi aku makan yg sayuran masakan mama aku dan kalo misalnya ada protein di goreng gitu, aku biasanya panggang di teflon kak. Kalo misalnya mama aku masak tahu balado, nah kan itu tahunya digoreng dulu, nah disitu aku ganti tahu goreng ke tahu yg aku panggang di teflon kak, nah pas bumbu balado buatan mama aku udah jadi, yah tinggal campurin bumbu baladonya mama aku secukupnya deh, lebih ke diet santuy ya aku ini klo dibilang:(. Aku orangnya juga suka sarapan pagi, biasanya makan bubur oatmeal buatan sendiri/ makan makanan buatan aku sendiri soalnya aku suka namanya masak sama baking heheheh:D. Aku juga pola makannya kurang bagus sih, soalnya aku sering skip lunch karena sibuk dan mamaku juga sibuk, blom masak. Pas malam harinya biasanya aku makan besar. Tapi ini jangan ditiru ya kak yg makan besarnya pas malem2:( aku juga masih makan roti, junk food tapi cuman icip2 dalam artian masih ada sisa kalori harian. 

@ Puputlasmini seminggu aku bisa wo 5 kali kak, tergantung kalender chloe tingnya juga ehe:D sekali wo bisa 10-55 menit tergantung kalender yg di kasih di website chloe ting kak... 

@ idrisarfa08 alhamdulillah 7 bulan kak, soalnya aku nerapin diet santuy, dan harus konsisten itu paling susah:( 

@ ikarara23 sip2 https://www.chloeting.com/program/ kalo di fs setau ngga bisa copy linknya kak, klo ngga bisa, bisa di cek di gugel tulis 'chloe ting programs' nanti yg keluar paling atas itu biasa websitenya kak.... 

@ saraswati_22 boleh saja kak, tapi kalo kakak ngerasa udah capek bgt jgn dipaksa. Udah diajwab sama kakak @ dijelubis (makasih ya kak udah jawab...) tapi aku saranin jangan ngelakuin 4 video nya setiap hari kecuali kalo kakak udah emang kuat bgt, takutnya over training kak.... tapi pada intinya juga tergantung individu masing2 karena setiap individu juga berbeda-beda kak.... 

@ Vinsiaalecca iya kak... aku junk food masih icip2 ehe😆  

@ nadhifaai hmm klo soal bb stuck aku krg tau kak, klo misalnya bb aku stuck biasanya aku ya sabar aja nunggu sampe dia nurun sendiri, soalnya aku ngga se strict dan kagum gitu sama "angka bb" aku lebih fokus ke perasaan yg aku rasain selama defkal, pakaian2 dlu yg sempit bgt sekarang alhamdulillah cukup dan ada bahkan yg longgar, penurunan massa lemak, penaikan massa otot, intinya jgn terlalu terpaku ke angka bb kak, just enjoy ur diet. Buat yg ilmu2 diet gitu yg lengkap bgt kakak bisa cek langsung ke youtube channel "diet santuy" itu lengkap bgt kak soal perilmuan diet, disana ada video penjelasan tentang knp bb stuck, langsung aja di liat kak videonya. 

@ JOHN C3NA ashiapp tos online🤚 

Tpi rada agak susah ya kalo wo ngikut dari yt.. Soalnya pake hp layarnya ga segede tv 😂 mau pake tv keluarga pada mau nontonn.. Btw, thankyouu yaa..  

@ Vinsiaalecca benar bgt kak, tapi aku udah kebiasa jadi ngga ngerasa beban gitu... semangat kak... sama2💓 

yaampun dek kamu hebat banget salut bisa konsisten gitu ih keren😭 smoga aku bisa nyusul huhuhu biar masuk sekolah temen pada pangling:(( 

Biasa nya kalo wo suka nya pas pagi,siang,sore apa malem nya dek?!!  

Aku kepo banget sama reaksi temen-temenmu nanti hihi keren banget kamu tuh! 🤩 

Kamu juga semangat! 😇 btw pemanasan sama pendinginannya pake dari chloe ting juga??