o.niklashkova's Journal, 05 Sep 20

@O.Niklashkova, низкокалорийный соус. Но при этом углеводные капусты-салаты (хотя в них воды больше, чем углеводов). Сливки... Сказал бы, что LCHF, но качество фотки такое, что легче в квадрат Малевича вглядываться - больше деталей разглядишь. Всё же размыто. Что за баночки слева вверху? Что-то вообще невозможно разглядеть. Хорошо, что не заслонили рукой объектив на таком челлендже. 

Углеводные капусты и салаты. Это сильно🤣 хорошо, что не углеводные огурцы 🤣 

ну да,наверно,кето или lchf 

@svetlanarazina90, сравни с мраморной говядиной и я повторю про углеводность капусты. 

@puhlyk, до кето не тянет вообще никак 

ну я вижу только масло,капусту,перец,сливки и никзкокаллорийные джемы 

Kholodovitch, сверху слева это какие-то джемы 

Перцы мне подбросили 😆 Джемы - да, мои)) Сливки, топленое масло... там еще есть сливочное масло и маленький кусочек сальца, который FS наверно срезал))) Кето. 

И да - пардоньте за качество фото, холодильник светил в камеру, нахал 😠 

давно на кето? 

Svetlanarazina90, углеводные огурцы кончились, зато кабачков полно)) Кабачки тоже жутко углеводные 😨, но с маслом и сливочным соусом получается ничего так , вполне в кето-пропорцию вписывается 😂 

Кето 

Саша, Kholodovich, ну откуда у нас деньги на мраморную говядину? 😛 ЗЫ: рада тебя снова видеть, да еще и с двузначными цифрами. Отличный прогресс!  

На кето не употребляют кабачки и капусту, а ещё молочку. Так что это LCHF или сборная солянка 

так если углеводы в норме,то почему нет то? 

puhlyk, ну судя по Вашей логике можно и конфету вписать в норму углеводов? У продуктов есть разный инсулиновый ответ и от этого надо плясать.  

ну пусть автор ответит) 

Mora_Whelan, на кето я с января этого года. Сбросила больше 20кг. Кто вам сказал, что нельзя молочку? Нельзя молоко - т.к. в нем лактоза, а это сахар. А продукты молочные (жирные сливки, сыры, сметану, масло - это все можно, правда, не рекомендуется на этапе адаптации к кето). Капусту и кабачки тоже можно. Лучше цветную, конечно, но сейчас цветной нет у меня, а небольшое количество белокочанной тоже вполне вписывается в ежедневную норму 20гр углеводов. Я эту норму практически никогда не превышаю. 

o.niklashkova, вы похудеть могли за счёт дефицита калорий. Суть кетогенного питания в переходе с глюкозы на кетоны-с одного топлива на другое. Продукты, которые вы описали, дают не хилый инсулиновый ответ и кетоз не видать до китайской пасхи.  

По ходу у каждого "своё" кето. Я ем и капусту, сырую в овощные салаты, квашеную. Ем кабачки, зеленолиственные салаты, сыр с маслом и кетоз прекрасно проходит. Вот молоко под запретом, сливки жирные и то потом на жор выводят. Так что у всех всё индивидуально)