|
Yemeğin ortasında resim cekmek aklıma geldi.Ketoyu bozmadım ancak bu gece fazla kalori almışım.400 kalori fazla.Karbonhidratsız oldugu icin mutluyum.Dördüncü haftam harika gidiyor.16/8 cok alıştım.Açıkmıyorum.
|
2103 kcal
|
Fat: 158.11g | Prot: 139.34g | Carbs: 27.15g.
Lunch: Haşlanmış Yumurta, İHE Organik Tam Buğday Ekmeği, Kaymak, Sucuk, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tulum Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Tereyağı, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Ceviz. Dinner: Çoban Salatası, Tavuk Kanat Eti ve Derisi (Kavrulmuş, Pişmiş), Kuzu Şiş. more...
|
|
 Comments
27 Jun 20 by member: osteon07
|
günlük kaç kalori alıyorsun. yani kaç kalori alman gerektiğini söylüyor program
27 Jun 20 by member: hanzadesahaplioglu
|
27 Jun 20 by member: RedHatt
|
1600 almam gerekiyor ancak zayıflamak için ben 1200 alıyorum.
28 Jun 20 by member: Gamze İPEK
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Gamze İPEK's Weight History
|