|
Ребята объясните пожалуйста, как здесь работают упражнения? Ничего не понимаю. )) Ну вот к примеру наела я за день 1600 ккал, погуляла 1 час, ставлю в упражнения. Там выходит сон + отдых+ прогулка 2885 ккал, как это понять? это мне надо еще на 1200 ккал поесть? :-)))))
|
1683 kcal
|
Fat: 109.62g | Prot: 80.84g | Carbs: 93.04g.
Breakfast: Масло Подсолнечное, Белая Мука, Жареное Яйцо, Гармония Сметана 20%, Valio Сыр Российский 50%, ВИК Грудка Куриная Сырокопченая, Буженина. Lunch: ВИК Грудка Куриная Сырокопченая, Морковь по-Корейски, Балтийский берег Морская Капуста по Корейски, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Буженина. Dinner: Абрикос, Летний День Молоко 3,2%. Snacks/Other: Ашан Инжир Сушеный. more...
|
|
2885 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 9 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 14 hours. more...
|
|
 Comments
Вы вводите в приложение рост, вес, возраст
Оно по формуле расчитывать ваш обмен:
1.Базовый обмен - энергия, необходимая для жизни, зависит от веса.
2.Пассивная активность - движения во сне, сесть/встать, почесаться.
3.Тренировочная активность.
1 считает по формуле, основанной на среднестатистических данных; 2 - тоже. 3. - прикидывает средние цифры для людей вашего возраста/веса/роста.
20 Jun 20 by member: AntonMorozenko
|
Разницу можно посмотреть в «Больше»->Календарь диеты
Чем точнее вы указываете активность, тем точнее приложение считает расход.
20 Jun 20 by member: AntonMorozenko
|
Есть другой вариант, более точный.
Покупка фитнес-браслета, например, Mi Band (1000-2000₽)
Он считает ваш пульс на протяжении дня, и использует эти данные для расчета сожженых килокалорий.
Если у вас Android-устройство, то браслет подключается к телефону через своё приложение (например, Mi Fit), это приложение собирает данные. Далее стоит скачать Google Fit - хаб собранной информации изо всех источников. Потом разрешить FatSecret использовать данные из GF. Всё, ваши траты будут обновляться автоматически. Этот метод более индивидуальный и точный. Плюс, фитнес браслет так же имеет дополнительные функции, например, мониторинг фаз сна, или того, как долго вы сидите на месте.
20 Jun 20 by member: AntonMorozenko
|
Спасибо тебе милый человек)) немного разобралась.
20 Jun 20 by member: SV83HF
|
|
|