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Introduzi hoje o café da manhã na minha dieta, e irei começar a comer a cada 3 horas. Não tenho fome pela manhã, mas como me aconselharam a inclui-la para acelerar meu metabolismo estou fazendo um teste. Depois falo o resultado. Só acho que pelas calorias que ingiro eu deveria perder mais peso. Mas, bora lá fazer dieta...
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75.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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712 kcal
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Fat: 10.89g | Prot: 46.70g | Carbs: 111.25g.
Breakfast: Café (Infusão), Marilan Torrada Light (Magic Toast), Homemade Geléia de Morango Zero, Polenghi Creme de Ricota Leve, Shefa Leite Desnatado. Lunch: Banana Nanica, Mandioquinha, Sadia Filé de Peito de Frango, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Arroz Integral. Dinner: FIT Suco de Laranja Zero - FIT, Danubio Sobremesa Aerada Light, Mandioquinha, Sadia Filé de Peito de Frango, Espinafre, Arroz Integral. Snacks/Other: Maçãs Gala, Maçãs Gala. more...
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2242 kcal
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Exercise:
Desk Work - 4 hours, Housework - 2 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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