|
Решила тоже вести здесь отчеты. Вдруг поможет:)
👾Итак о себе:
🤍Рост - 163см
🤍Макс вес - 65кг(2 года назад)
🤍Мин вес - 55,8(осенью)
🤍Цель - 52-54кг
Последние 3 месяца я в Грузии.
Приехала 58 кг , в мае подучилось взвешаться . И я была ужасно удивлена!!!
61,6 кг 😫. В итоге, спустя пару недель я купила кухонные весы и снова начинаю подсчёт калорий.
🤍Ситуация сейчас : ем на 1500-1600 калорий. Стараюсь заниматься каждый день минимум 20 мин( дыхание, лицо, мтд, позвоночник, тренировки ода, кор).
|
1462 kcal
|
Fat: 70.78g | Prot: 75.23g | Carbs: 130.96g.
Breakfast: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Творог 18%, Избенка Сметана 25%, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка Отварная, Болгарский Перец. Lunch: O'Zera Молочный Шоколад Sambirano 49%, Pepsi Mango, Огурец (без Кожуры), Нектарины, Арбуз. Dinner: Жар Пицца Пицца Барбекю , Бургер Кинг Луковые Кольца (6), Кабачок, Цветная Капуста, Сливочное Масло, Сметана . more...
|
|