|
Последние несколько месяцев мое похудение выглядело так: 1. Умные люди говорят, что занижать РСК нельзя и лучше «медленно, но верно». Ок. Считаем все по формулам, ставим 1600-1700, соблюдаем, ждём. 2. Ой, чёт не худеется/худеется медленно. Я так 100 лет буду толстой! Психуем, ставим 1300, соблюдаем, ждём. 3. *спустя неделю* Застаём себя за тем, что едим торт ложкой/макароны руками из кастрюли/котлеты ночью, не отходя от холодильника и т.д. 4. *вечером того же дня* плачем, клянёмся себе с завтрашнего дня начать все заново, не занижать больше РСК и.т.д. 5. См. пункт 1... Вчера случился очередной п.4. Попыталась сказать мужу, чтобы больше не приносил домой булочки/шоколадки/фастфуд. В ответ на это - уже он психанул и сказал, что я веду себя, как наркоманка. Долго разговаривали. Муж считает, что если просто убрать из поля зрения все сладости, то толку не будет - надо, мол, воспитывать силу воли и не позволять «вкусняшкам» управлять моей жизнью. Потом был ультиматум «или делаешь, как я говорю, или больше не ной мне»... В итоге, я подписалась «по-крупному». Год без сладостей, булок и фастфуда. Сахарозаменитель и мёд тоже нельзя. Только мясо, овощи, фрукты, каши, рыба, молочные и кисломолочные продукты, орехи. Разрешил иногда (раз в неделю) пару тостов на завтрак))) Вот такая авантюра. Честно, даже полегчало как-то. По-крайней мере, у меня есть конкретный план действий на ближайший год.
|
 Comments
Ещё помогает пиколинат хрома. Хром участвует в метаболизме углеводов и жиров, в процессе образования инсулина. При приеме значительно снижается тяга к сладкому.
23 May 20 by member: natallliako
|
Читаю ваши комментарии и узнаю себя... Худею всю жизнь... У вас хороший план!! А отказаться от сладкого очень помогает фильм «Сахар». Я про него знала,но относилась так - я и так все это знаю,время тратить,смотреть то,что и так известно... И только две недели назад посмотрела,после очередного срыва в обжорство.... И ПОМОГЛО!!!! Если не смотрели - обязательно посмотрите!!!!! ♥️
23 May 20 by member: Elen_mn
|
Elen_mn смотрела его пару лет назад. Да, впечатлил. Каждый раз, когда вижу, как девочки худеют с большим количеством сахара в рационе - с одной стороны, просыпается радость «вау, значит и мне так можно!»; но с другой - вспоминаю этот фильм и думаю - а здорОво ли это? Кто знает, как это скажется на здоровье в будущем? И главное - кто знает, как бы я выглядела/чувствовала себя БЕЗ этого? А вдруг было бы ЕЩЁ лучше, ЕЩЁ стройнее, ЕЩЁ здоровее?🤔
23 May 20 by member: dolgova.darya1
|
А я тут начала эксперимент по тому, чтобы детей со сладкого снять. Больше для старшей (ей 7 лет). Очень сложный темперамент. Много истерик. Точно есть зависимость от сладкого (хоть и в целом не едим много, но стала последние дни прям джем и сгущёнку хомячить на хлебе и с блинчиками-оладушками). Потом постепенно хочу продукты с глютеном убрать.
23 May 20 by member: yozhitsa
|
Лайфхак: едите сладкое и понимаете, что не можете остановиться, сразу заешьте кислым, например, клюква. И все!!! И нашим и вашим. Без сладкого нельзя, мозгу нужна глюкоза. Тем более, я так понимаю, у вас младшим детям чуть больше года, у Вас ещё гормональный фон не восстановился плюс день сурка, сладкое - это самая доступная эмоция! Откажитесь от спора, муж поймёт, иначе Вы будете все время злая, он первый принесёт кусочек!
23 May 20 by member: natakzlv
|
yozhitsa, за что вы так с ребенком?
23 May 20 by member: RinaRinska
|
RinaRinska, для здоровья. На даче каждый день наблюдаю, как пережор сахара и мультов у дедушки с бабушкой меняет до неузнаваемости 2 моих детей. Даже более спокойная по темпераменту младшая меняется, а у старшей вообще крышу сносит. Дома и у нас самих на даче ТВ нет, изредка мульты смотрят на моем телефоне, и раз в неделю можем с семьёй сесть фильм посмотреть. Так что теперь планирую менять питание. Здоровые пищевые привычки лучше с детства прививать, ИМХО
24 May 20 by member: yozhitsa
|
yozhitsa, боюсь, ограничениями вы у них сформируете компульсивное переедание. Вон здесь сколько детей, которым запрещали сладости, теперь, немного повзрослев, они едят, как не в себя, помнят, что едят запретное, вызывают рвоту. Дети ваши и решать вам, но в детском питании запрещено использовать заменители сахара, потому что у детей быстрый обмен, и сахар им полезен в определенных количествах, а уж нападки на глютен - происки маркетологов. У детей ведь нет диагностированной целиакии? Пусть бегают больше, физкультурой занимаются - лучше способа сжечь калории не придумали. Но дело, повторюсь, ваше, извините за влезание на территорию "чужого монастыря" ☺️
24 May 20 by member: RinaRinska
|
RinaRinska, я не убираю у них сахар совсем. Сахзамы - конечно, твёрдое нет, в детской еде им точно не место. Я ограничила им потребление покупных сладостей (конфет, сгущёнки, джемов, газировки), но не убрала его совсем (в каше есть, чай с очень небольшим количеством). Плюс они едят фрукты, сухофрукты. Сейчас у меня цель - очистить им вкусовые рецепторы. Про глютен - хочу проверить, вряд ли выведу совсем.
24 May 20 by member: yozhitsa
|
yozhitsa, мой ребенок на безглютеновой безказеиновой диете, по мед показаниям, и поверьте это такая морока, везде и всюду (гости, сад, школа и тп) надо соблюдать режим, брать еду собой, эффект безглютеновой диеты достигается только через 3 месяца, это не просто так все.
Насчет воздействия сахара, если у детей нет неврологических и психических отклонений, то возбуждающее действие будет минимальным или отсутствовать совсем. Это скорее сочетание гаджетов (которые вы судя по всему дома ограничиваете) и вкусняшек, так называемая свобода (стирание запретов) для детей у бабушки с дедушкой, дают результат - перевозбуждение, а не сахар как таковой. Большее ограничение может дать как раз обратный эффект.
24 May 20 by member: yana.vasileva1991
|
Я себя больше 10 лет ограничивала. Как итог постоянные срывы. Макароны тазами, пиццы коробками, шоколад пачками, торты, пирожные. Последние годы сильно плюсанула. Вечные срывы. И вот 2 месяца как считаю калории. При чём каждый день вписываю Эклер, тортик и прочее. Запиваю хорошенько чаем (отлично наполняет желудок). И вообще ем что хочу, но в рамках ккал. За это время скинула 10 кг. О срывах не думаю. На что срываться то? Я ем всё!
24 May 20 by member: Zuchcka
|
В начале пути у меня было что то похожее. Попробуйте устраивать чит дей для начала. То есть всю неделю питаетесь здоровой едой, а в субботу например знаете, что можете позволить себе все что захотите. Осознавая это, и имея конкретную цель веса/фигуры можно всегда отложить тортик или шоколадку "до субботы". Сначала вы будете ждать эту субботу, и загружаться по полной, но однажды увидев прогресс в зеркале вы не захотите портить результат.
24 May 20 by member: jam_lg
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dolgova.darya1's Weight History
|