|
Сніданок 520 ккал: бутерброди з вершковим маслом та рибкою, зелень. Пшоняна каша з молоком, чай і цукерочка 😊
|
1531 kcal
|
Fat: 68.88g | Prot: 72.25g | Carbs: 161.18g.
Breakfast: Roshen Киев Вечерний, Селянське Масло Сливочное, Селянське Молоко 2,5%, Румянец Хлеб Семь Злаков, Своя Линия Семга Слабосоленая, Пшоняна каша. Lunch: Молокія Сметана 20%, Редиска Весенняя, АТБ Огурец, Чумак Томатная Паста 25%, Сильпо Морковь, Сильпо Лук Репчатый, Наша Ряба Куриное Филе, Сквирянка Хлопья Ячменные, Мрія Какао, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Банановый брауни. Dinner: Premialle Фета, Стожар Льняное Масло, Soft Boiled Egg, ЧУДОВА МАРКА СВЕКЛА ОТВАРНАЯ, Желе Ряженка+творог. Snacks/Other: Бартнiк Мёд (Липовый), MLEKOVITA Сыр Бри. more...
|
|
 Comments
Доброе утро.
Поднимаете?😉
09 May 20 by member: Ggrehov
|
Ха, у меня завтрак был на 700кк ☺️🤪
09 May 20 by member: Katerinashankina
|
Доброе утро. Да, выхожу на поддержку. Вернее, будем её искать)
09 May 20 by member: perewalowa
|
Katerinashankina, мечта! Хочу верить, что и у меня такой метаболизм)))
09 May 20 by member: perewalowa
|
Мне лучше на завтрак700,чем на ужин, как было вчера 😝 сколько у вас уже?
У меня сейчас 2100
09 May 20 by member: Katerinashankina
|
Девчонки, я вас переплюну))) у меня завтрак сегодня был на 820 ккал🙈😅
У меня, правда, с приходом тепла начинается другая проблема: что б такого съесть чтоб добрать😅
09 May 20 by member: Kramell
|
09 May 20 by member: perewalowa
|
Во мне сидит какой-то хомяк, который копит калории. Целый день пытаюсь меньше есть на случай А вдруг вечером голодная буду? 😁 Вот понимаю, что дура, но это не я, это хомяк! И потом вечером чего бы такого съесть, чтобы добраться норму.... А съесть обычно остаётся треть дневного рациона 😂
09 May 20 by member: perewalowa
|
Вот поэтому я заранее наедаюсь с утра)))
09 May 20 by member: Katerinashankina
|
И я наедаюсь с утра. 🙋🏻♀️Мало того, дак ещё позволяю чуточку сверху съесть. 🙌🏽 и вот когда полноценный завтрак и обед- вечером есть особо то и не хочется🤷🏻♀️
09 May 20 by member: Kramell
|
Так я вроде и утром плотно завтракаю. Но калорий на вечер много остаётся. Вывод сделала _ надо утром больше жрать. А хомяк копит 😁
09 May 20 by member: perewalowa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
perewalowa's Weight History
|