|
Правильное питание и спорт, и будет нам счастье! Пусть это фото здесь будет моей мотивацией💪
|
1378 kcal
|
Fat: 65.58g | Prot: 89.29g | Carbs: 109.89g.
Breakfast: Малина, Мёд, Простоквашино Сметана 15%, Оладьи. Lunch: Говядина Отварная, Гороховое Пюре. Dinner: Norven Сельдь в Масле, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, АТБ Груша, Куриная Печень. Snacks/Other: Сан Саныч Семечки Жареные. more...
|
|
1616 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Resting - 22 hours and 45 minutes, Sleeping - 1 hour. more...
|
|
1 to 20 of 22
 Comments
05 May 20 by member: Malvino-chka
|
05 May 20 by member: Маришка Мартель
|
🔥👍Расскажите при какой калорийности, и много спорта🌷
05 May 20 by member: Alina.62
|
Такая миленькая и аккуратная фигура,супер👌
05 May 20 by member: Лидия Ser
|
за какой период и на сколько калорий питались?
05 May 20 by member: Инна_ К
|
Вот это класс🤩 попа 👌
Я сейчас тоже приседаю и выпады делаю, но результат минимальный.
У вас просто огонь:)!
05 May 20 by member: natalisamura1
|
05 May 20 by member: Evgenia2010
|
ваууууу, у меня аж слюни потекли 🤤🤤🤤вот это орех🌰
05 May 20 by member: semenova08evgeniya
|
05 May 20 by member: Ggrehov
|
Занимались в зале ? Очень круто выглядите 🏃🏼♀️💖
|
05 May 20 by member: Viktoria.2012
|
05 May 20 by member: ruzalimka
|
Шикарный результат 🔥🔥🔥 расскажите тайну такой шикарной фигуры?
05 May 20 by member: sheremeta1991
|
Расскажите пожалуйста больше о питании 🙏результат супер 😍
05 May 20 by member: daryaklymenko
|
05 May 20 by member: LAVu16
|
Суперовая трансформация! 🔥🔥🔥
05 May 20 by member: zhuk93
|
05 May 20 by member: yuliya.korchynska
|
Девочки, всем огромное спасибо за ваши комментарии и такие приятные отзывы🙏 Расскажу вам историю своего похудения. На первом фото я спустя 5 месяцев после рождения второго ребёнка, и полтора из них я уже занимаюсь в спорт зале. Между первым и вторым фото ровно год. Год регулярных тренировок (3 раза в неделю по 2 часа), бесконечных белковых диет, благодаря которым, кстати, я смогла уменьшить свои порции приёма пищи, а впоследствии привыкла к правильному питанию. Но так ограничивать себя во всём человек долго не может. Ну я не смогла. Года 2 я ограничивала себя во всякого рода вкусняшках, а потом начала есть всего по немногу. Ну и как результат + 5 кг. Я склонна к полноте, люблю сладкое, и если только позволяю себе что-то вкусненькое, оно сразу же прилипает ко мне. Сейчас с помощью этой программы пытаюсь расчитывать норму съеденного и очень хочу убрать лишние кг. Спортом так и занимаюсь уже 4 года. И, кстати, худела я сама, без диетологов, без программ и подсказать было некому. Мучала себя, как сама могла, но результат того стоил. Вывод для себя сделала такой: нужно есть для того чтобы жить, а у нас всё наоборот. Мы живём, чтобы вкусно поесть. От этого все наши беды😢
05 May 20 by member: nikita31101
|
Вау! Результат-огонь! Фигура - бомба! Так приятно смотреть на такие фото! Спасибо за мотивацию заняться спортом. Удачи Вам!
05 May 20 by member: hatsumomo12
|
06 May 20 by member: NATALISHKA)
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nikita31101's Weight History
|