Inetorion's Journal, 17 Apr 20

♥️Обед на 380 ккал. Часть 2/2.
Самая вкусная протеиновая вафля😋

🤍🤍День 14 на 1670 кк (100/60/183) 🤍🤍

~67,2 кг

▫️30 лет, 170 см, 96-76-102,
🎯питание на 1500 кк (БЖУ: 140/50/150)
🎯4 силовые и 1 ЖЖ-тренировка/нед (по 60 мин)

---

1663 kcal

Fat: 59.64g | Prot: 98.84g | Carbs: 182.59g.   Breakfast: Избенка Йогурт Греческий 4%, Круассан. Lunch: QNT Вафли Протеиновые, Перекресток Безе. Dinner: Молоко (1% Обезжиренное) , Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое". Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 3,5%, ВкусВилл Запеканка Творожная с Айвой и Бананом , Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Клубника. more...