Inetorion's Journal, 18 Apr 20

♥️Обед на 380 ккал. Часть 1/2.
За кадром кофе и упаковка безе была целой (55 г)
😋😋
🤍🤍День 14 на 1670 кк (100/60/183) 🤍🤍
~67,2 кг
▫️30 лет, 170 см, 96-76-102,
🎯питание на 1500 кк (БЖУ: 140/50/150)
🎯4 силовые&1 ЖЖ-тренировка/нед (по 60 мин)

---

2384 kcal

Fat: 94.89g | Prot: 150.50g | Carbs: 104.13g.   Breakfast: Клубника, Сваренное Вкрутую Яйцо, Parmalat Молоко 1,8%, Манго, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Избенка Йогурт Греческий 4%, Геркулес Овсяные Хлопья, Творог 5%. Dinner: Авокадо Авокадо, Креветки, Орехи Кешью, Помидоры, Сыр Моцарелла, Шато Тамань Вино Белое Сухое . Snacks/Other: Neoh Протеиновый Батончик Шоколад. more...

132 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...