|
Çok şükür.🧿 🙏🏼 Yine dünyaları yedim. 😋 Günün ilk öğünü. ⏰12:30
|
1931 kcal
|
Fat: 112.09g | Prot: 143.49g | Carbs: 84.75g.
Breakfast: Ceviz, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Peyman Çiğ Badem, Tulum Peyniri, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İzmir Tulum Peyniri, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Eski Kaşar Peyniri, Koska Dut Pekmezi, Koska Tahin, Tereyağı, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Dana Kavurma, Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu, Yumurta, City Farm Yulaf Ezmesi, Lor Peyniri, Yeşil Zeytin, Dil. Dinner: Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan), Zeytinyağlı Bakla, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Other: Lindt Excellence %70 Cacao, Hurma, Kuru İncir. more...
|
|
 Comments
26 Mar 20 by member: Banu✌️
|
26 Mar 20 by member: hakay_
|
gündi kaç bin kalori alıyorsun zalıımmmm
26 Mar 20 by member: Tuceenur
|
26 Mar 20 by member: edihw
|
Çok teşekkürler arkadaşlar. 😊🙏🏼 Sizlere de afiyet olsun. 😋
26 Mar 20 by member: sadancoskun
|
Tuceenur. Bu hafta hastalık dolaylısıyla azaldı. Geçen hafta ortalama 2.436 kal/gün. 😊😅🖤
26 Mar 20 by member: sadancoskun
|
Maşallahh maşallah beni de yee 😂😂😂
26 Mar 20 by member: Tuceenur
|
Sporcu beslenmesi bunu gerektirir. 😎 Kas yapmak da kolay değil. 💪 Protein lazım zaten. 😅👍
27 Mar 20 by member: sadancoskun
|
sadancoskun biliyorum yaa takılıyorum sana 😂 şu covid belasından kurtulursak yazın ben de kas artırmak için uğraşıcam inşallah 😂
27 Mar 20 by member: Tuceenur
|
Umarım bir an önce biter şu bela. 🙏🏼 Kulübü özledim. Ağırlık/tabata/fonksiyonel antrenmanlarımı, hiit kardiyolarımı özledim. 🏃🏽🏋️♀️ 😕
27 Mar 20 by member: sadancoskun
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sadancoskun's Weight History
|