|
fun fact: berat badan kita bisa berubah drastis naik maupun turun dalam beberapa hari saat sedang diet.
yang udah diet defisit kalori jangan berkecil hati karena bb nya tiba2 naik dalam beberapa hari bahkan jam, atau jangan terlalu senang karena bb turun drastis dalam beberapa hari.. bb naik drastis dalam semalam bisa disebabkan beberapa hal diantaranya konsumsi karbo lebih banyak dari biasanya, konsumsi makanan yg mengandung garam tinggi(masakan Nusantara banget), habis angkat beban yg berat di gym dihari sebelumnya (apalagi habis leg day).
Beberapa hari lalu saya nimbang sebelum gym bb 74 sehabis gym bb 71, 2 hari kemudian sebelum gym bb saya 72 selesai gym bb 69...Intinya timbangan bukan segalanya, diet yg baik adalah fatloss bukan sekedar weightloss😁..
|
2008 kcal
|
Fat: 120.98g | Prot: 107.79g | Carbs: 151.16g.
Breakfast: Pepaya, Soyjoy Crispy Vanilla, Pisang, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Alpukat. Lunch: Telur Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus. Dinner: Carrefour Abon Sapi, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Alpukat, Jagung dengan Mentega. Snacks/Other: Mangga, Nanas, Pepaya, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam). more...
|
|
 Comments
yaa kalo di gym, biasanya pada khawatir klo BB turun , diyakutkan Otot yg turun😅, krna naikinnya minta ampun susahh 😆😆
makan protein udah gila gilaan , sama latihan udah mati matian bentuk ototnya 😆😁
10 Mar 20 by member: soraedha
|
nah aku makan udh 2500-3000 jg naik nya begini aja,,, malas makan dikit aja BB turun, habis sakit BB turun,,, kl liat timbangan ya emang fluktuatif.... jadi lebih enak liat visual 🤣🤣🤭🤭
10 Mar 20 by member: Diyah Ayu Rina S
|
@soraedha hahaha padahal otot susut itu kalo tidak terlatih 3-4 minggu berturut2. susut sementara biasanya karena konsumsi karbo kurang dari biasanya dan tidak cukup garam.😁
@diyah betul bb turun naik sementara karena air dan karbo..hehehe
11 Mar 20 by member: forid nurham
|
kak bagi tips dong aku lagi diet defkal even kurang dari kebutuhan kalori yg seharusnya tapi sekalinya cheating padahal masi batas wajar naiknya drastis banget, giliran turun lama banget :'(
makasii
11 Mar 20 by member: intannurml
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
forid nurham's Weight History
|