|
Yaklaşık 16-17 saat süren açlık sonrası ilk öğün. 🤷♂️ Hedeflediğim kiloya böyle çıkamayacağım biliyorum ama şimdilik durum bu. 😬⏰12:15
View Diet Calendar, 05 February 2020:
|
1663 kcal
|
Fat: 74.52g | Prot: 135.89g | Carbs: 113.85g.
Lunch: Mandalina, Badem, Muz, Dardanel Ton Klasik, Kuru Fasulye, Noba Basmati Pirinç, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/ %10 Yağ). Dinner: Hurma, Zeytinyağı, Hamsi, Zeytinyağı, Turp, Soğan veya Taze Soğan, Ispanak, Roka Marulu. more...
|
|
 Comments
Afiyet olsun tek öğün beslenme programı mı uyguluyorsun yoksa öyle mi denk geliyor
05 Feb 20 by member: murside.symn
|
Teşekkürler 🙏🏼 Ara sıra çok nadir tek öğün oluyor. Bugün onlardan biri değil. Rutin durumum iki öğün.
05 Feb 20 by member: sadancoskun
|
afiyet olsun şifa olsun 😊
05 Feb 20 by member: ketojenikfigen
|
Çok bilgi sahibi değilim meraktan soruyorum sanırım kilo almaya çalışıyorsun. 2 öğünle zor değil mi🤔
05 Feb 20 by member: murside.symn
|
Teşekkürler ketojenik. 🙏🏼
05 Feb 20 by member: sadancoskun
|
Evet zor. Ne yapmam gerektiğini çoğu insandan daha iyi biliyorum. Ama ipin ucu kaçar mı acaba diye korkumdan uygulayamıyorum. Artık hedef tartı azalması değil zaten. O durumu geride bıraktım. Zaten yağ oranım tek hanelerde... 🙏🏼🖤 😎💪
05 Feb 20 by member: sadancoskun
|
İşimiz zor gerçekten kolaylıklar dilerim. Afiyet olsun☺️
05 Feb 20 by member: murside.symn
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sadancoskun's Weight History
|