|
Semoga tetep konsisten...
View Diet Calendar, 31 January 2020:
|
1361 kcal
|
Fat: 52.45g | Prot: 75.35g | Carbs: 150.35g.
Breakfast: Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Morin Selai Kacang, Kraft Singles . Lunch: Telur, Gula Pasir, ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Udang Kukus atau Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Nasi Merah. Snacks/Other: Rujak Buah, Fitbar Chocolate, Roma Malkist Crackers (3), Nanas. more...
|
|
 Comments
01 Feb 20 by member: ranalia
|
01 Feb 20 by member: sabillakisya
|
01 Feb 20 by member: rahmazulistiana17
|
01 Feb 20 by member: mqorirr
|
keren, tapi cara posting disini gmn ya?
01 Feb 20 by member: MyU Sultan
|
bisa begini konsisten makan per hari kalorinya di bawah kebutuhan kalori maksimal ya mba ?????
01 Feb 20 by member: vee ib
|
Mba minta resep makanya apa aja trus olahraga apa
01 Feb 20 by member: fira amara
|
Terimakasih semua atas perhatiannya😁
Maaf gbsa balas satu2.. Td ada acara.
Btw, aku ga makan dibawah BMR kog, rangenya ya 1400-1500 kalori.
Buat menu makan dan workout semua nya aku share di IG @vividietjourney.
Terimakasih🙏🙏
01 Feb 20 by member: Vivi ELnesha
|
@lutfiah.sungkar coba olahraga pake dumbel atau botol air aja, olahraga jangan cardio, nanti pantat sama pd mu jadi kendor. Hiit aja kalau mau cardio. aku malah pd nya kendor waktu gemuk, semenjak olahraga jadi bagus
01 Feb 20 by member: irmayana
|
kalo boleh saran, cardio jgn 100% dilarang krn cardio bagus buat jantung. mungkin bs pake perbandingan 1:5, dlm seminggu 1x cardio 5xangkat beban. 🙏
01 Feb 20 by member: hilmanzhr
|
keren lho👍😍,semangat kak💪
01 Feb 20 by member: silvainu
|
waw waw waw waw....
ak sampai terbengong2.....kayak beda org..ini salah satu inspirasi nih....
01 Feb 20 by member: partinibaru19
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vivi ELnesha's Weight History
|